Es normal contener la respiración durante unos 4 minutos.
La gente común puede practicar durante 3-4 minutos. Pero tenga cuidado al entrenar para contener la respiración, porque después del entrenamiento, su cuerpo está en un estado muy hipóxico y puede sentir claramente que no siente ninguna molestia, como si no quisiera respirar en absoluto.
Así que si no prestas atención o tu corazón y tu función pulmonar no están bien, te desmayarás si no respiras durante mucho tiempo y tu voluntad desaparecerá. Los buenos entusiastas del buceo de estilo libre y los maestros de contener la respiración también enfrentan amenazas de vida todo el tiempo, por lo que si practicas contener la respiración de acuerdo con el método, debes tener cuidado y no forzarte a extender el tiempo.
El método de práctica preliminar correcto es: primero respire profundamente, inhale hasta que ya no pueda inhalar y luego exhale hasta que ya no pueda exhalar. Todo el proceso debe ser tranquilo y uniforme. Pasarán unos 5 minutos hasta que el cerebro se sienta ligeramente mareado o somnoliento y luego la sensación desaparezca por completo. En este momento, comience a contener la respiración y compruebe la hora.
Descubrirás que incluso si es la primera vez que practicas, es muy fácil contener la respiración durante uno y medio o dos minutos si te sientes incómodo, como si no pudieras contenerla. No lo fuerces más o sientes mareos en la cabeza.
Información ampliada:
El último récord Guinness de apnea submarina:
El campeón mundial de apnea Gianluca Ginoni practica la Técnica de Respiración de Tortuga en la piscina A los 18 minutos , 3 segundos y 69 segundos, batió el récord mundial de mayor tiempo aguantando la respiración bajo el agua.
Gianluca Ginoni lanzó este desafío en una piscina en Evansville, provincia de Mantua, Italia. Ante la presencia de funcionarios de la Asociación Italiana de Cronometraje, Ginoni realizó primero, recibió suplementos de oxígeno, se puso una máscara y respiró oxígeno puro. 30 minutos.
Lo metieron en el fondo de la piscina como un verdugo y persistió durante 18 minutos, 3 segundos y 69 segundos antes de emerger del agua en medio de los aplausos y vítores de la multitud. En ese momento, su. La cara estaba distorsionada por el dolor, los labios también se volvieron azul-púrpura debido a la falta de oxígeno. Luego, el médico realizó un examen físico completo a Giannoni y descubrió que su cuerpo estaba casi agotado hasta el límite.
People's Daily Online - ¿Cuánto tiempo podemos contener la respiración? Los pulmones pueden soportar oxígeno durante 4 minutos
Enciclopedia Baidu - Aguantar la respiración