¿Qué alimentos necesitas comer para tener una piel joven?
¿Qué alimentos necesitas comer para tener una piel joven? Muchas personas quieren que su piel luzca bien. quieren Tener una buena piel no solo requiere usar los productos adecuados para el cuidado de la piel, sino también regularla a través de la dieta. Ahora te compartiré qué alimentos debes comer para tener una piel de apariencia joven. ¿Qué alimentos debes comer para mantener tu piel joven? 1
Patata que suaviza tu piel
La patata tiene el efecto de hidratar la piel y suavizar la piel áspera. Al igual que otras verduras resbaladizas, las patatas contienen mucina y varios componentes enzimáticos que tienen efectos nutritivos y fortalecedores. Estos ingredientes pueden activar las funciones celulares y aumentar el metabolismo. Estas funciones pueden fortalecer el tracto gastrointestinal, promover la digestión y mejorar la piel áspera causada por el estreñimiento. La batata mezclada con ciruelas pasas saladas puede promover el metabolismo y embellecer la piel.
La raíz de loto puede mantener el rostro brillante.
La raíz de loto es rica en vitamina C y minerales, tiene efectos medicinales y es conocida por su efecto hemostático. Recientemente, se ha demostrado que la raíz de loto es beneficiosa para el corazón, puede promover el metabolismo y prevenir la piel áspera. La papilla de raíz de loto es particularmente efectiva si se combina con semillas de loto, el efecto será aún mejor. Simplemente agregue 30 gramos de raíz de loto a la papilla.
El hongo trata la piel áspera causada por el estreñimiento
El hongo es rico en vitaminas y minerales, tiene el efecto de purificar la sangre y es un buen alimento para el piel. . Desde la antigüedad, China lo ha considerado un producto sagrado por su longevidad, nutrición, fuerza y belleza. Los hongos también contienen mucha fibra dietética, lo que es muy adecuado para personas con piel áspera provocada por el estreñimiento. Se puede saltear o hacer sopa. Puedes comer más. Agrega el hongo y el jugo de azufaifo para duplicar el efecto.
Ciruelas para tratar la piel queratinizada
Las ciruelas son un excelente alimento con muchos efectos. Es eficaz cuando se come o se aplica sobre él y se ha considerado un tesoro desde la antigüedad. Si se aplica, no sólo puede tratar enfermedades de la piel, sino también mejorar la piel áspera. Especialmente remojar en vino de ciruela salado tiene un mejor efecto.
Solo hace falta una semana para remojar 2-3 ciruelas secas en una taza de sake. Al bañarse, tome el vino remojado y frote la piel con cuidado mientras la masajea. Poco a poco la piel se irá suavizando. Es especialmente eficaz para pieles secas y queratinizadas.
Concluyo: Los hechos han demostrado que la regulación interna es más importante que la nutrición externa. Una dieta equilibrada todos los días para complementar las proteínas y vitaminas que necesita la piel humana será más eficaz que cualquier producto para el cuidado de la piel. Entonces, en lugar de gastar mucho dinero en costosos productos para el cuidado de la piel, es mejor comer más de los alimentos anteriores para lograr una piel suave y hermosa.
Alimento antienvejecimiento
1. Carpa herbívora
La carpa herbívora es rica en selenio y su consumo regular puede desempeñar un papel antienvejecimiento y de belleza.
2. Brócoli
El brócoli también es un visitante frecuente en la mesa. El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. Los científicos han confirmado que la verdura crucífera es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno.
3. Pepino
Los pepinos viejos son ricos en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en los pepinos tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo.
4. Piña
La piña es una fruta tropical. Sus ricas vitaminas no solo pueden atenuar las manchas faciales y hacer que la piel esté húmeda y transparente, sino que también exfolian y promueven eficazmente el metabolismo de la piel. un estado saludable.
5. Miel
La miel es el producto para el cuidado de la piel más ideal. Puede suministrar nutrientes a la piel para hacerla elástica, matar o inhibir las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.
6. Carpa cruciana
La carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden desempeñar un muy buen papel en el fortalecimiento de la estructura de fibra elástica de la piel.
Tiene un efecto único para aliviar las arrugas tempranas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
7. Limón
El limón es un producto de belleza entre las frutas. Se utiliza como materia prima para cosmética y productos para el cuidado de la piel porque es rico en vitamina C y calcio. Sus principales efectos de belleza incluyen blanquear y limpiar la piel, eliminar manchas, tensar la piel, hidratar la piel, eliminar la fatiga y rejuvenecer la piel, etc.
8. Salmón
El salmón contiene un poderoso ingrediente antioxidante: la astaxantina. La capacidad antioxidante de la astaxantina es de 550 a 1000 veces mayor que la de la vitamina E común. Puede combatir eficazmente los radicales libres y retrasarlos. envejecimiento de la piel y protege la piel del daño ultravioleta.
9. Melón de invierno
El melón de invierno es diurético y quita el calor, siendo también muy eficaz para las mujeres. El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa. ¿Qué alimentos necesitas comer para mantener tu piel joven 2
¿Qué alimentos comer para tener una piel sana, joven y en buen estado?
Aceitunas y aceite de oliva virgen extra
Necesitamos comenzar con La ingesta de grasas saludables en los alimentos nos ayuda a absorber los nutrientes de las frutas y verduras, manteniendo nuestras células activas, la piel suave, el pensamiento agudo y emocionalmente optimista. Incluso necesitamos depender de la grasa de los alimentos para ayudarnos a quemar grasa.
El aceite de oliva virgen extra puede ayudarnos a absorber Omega-3 y vitaminas, así como más nutrientes de los alimentos. El omega-3 puede fortalecer la delicada membrana celular que rodea cada célula, permitiendo que las células reciban suficiente alimento y, al mismo tiempo, puede eliminar eficazmente los desechos de las células. Puede hacer que la dermis secrete colágeno más fuerte y fibras elásticas, ayude a eliminar arrugas y líneas finas y reafirme la piel flácida. Es posible que desees utilizar aceite de oliva en lugar del aceite de cocina diario para cocinar los alimentos, lo que te proporcionará una nutrición saludable y te mantendrá en forma.
Soja y lentejas
Si quieres mantener un buen estado de la piel o mantener el peso, la soja y las lentejas son buenas amigas del organismo. A diferencia de los alimentos azucarados y con almidón, los frijoles son muy bajos en azúcar y no provocan un aumento rápido del azúcar en sangre. Son de naturaleza suave y, lo que es más importante, pueden prevenir la opacidad y la sequedad de la piel, combatir las arrugas y la flacidez de la piel y aumentar de peso.
Alimento verde
El alimento verde aquí se refiere a pastos de cereales recién brotados, como el pasto de cebada y el pasto de trigo. Los productos para el cuidado de la salud elaborados a partir de estas plantas son muy populares. Desde el punto de vista nutricional, los cereales son parientes cercanos de las verduras de hoja verde oscura, pero ofrecen una mayor "densidad de nutrientes", con el mismo peso de cereales concentrados que contienen fitonutrientes mucho más beneficiosos que los vegetales verdes. También ayudan a desintoxicar el organismo y a mantener tu piel pura, dejándote radiante.
Pescado
El salmón salvaje u otros pescados de aguas frías (salmón, sardinas, arenque, trucha, etc.) son las mejores fuentes de proteínas. Los peces de agua fría son un tipo de pez que se clasifica según sus requisitos para el entorno de vida, especialmente la temperatura del agua. La carpa, la carpa cruciana y la carpa herbívora que comemos a menudo son peces de aguas cálidas, mientras que la tilapia es un pez de aguas calientes. .
Los peces de aguas frías son especialmente ricos en proteínas. La proteína es una necesidad para el mantenimiento y reparación del organismo. La piel a nivel celular también es indispensable para las proteínas. El pescado es rico en ácidos grasos insaturados Omega 3, que pueden mantener la piel brillante y firme, y hacer que tu pensamiento sea más agudo y optimista.
Té verde
El té verde contiene polifenoles del té, que son potentes antioxidantes que pueden inhibir las células cancerosas. Otro gran descubrimiento es que los polifenoles del té verde son eficaces para rejuvenecer las células secas, y los estudios han demostrado que la actividad de los polifenoles del té verde tiene beneficios potenciales para problemas de la piel como granos, úlceras, acné e incluso arrugas.