En el período de transición entre el otoño y el invierno, la temperatura baja bruscamente y el aire se vuelve seco. Si no se tiene cuidado, se pueden sufrir resfriados, congestión nasal, secreción nasal y otras molestias.
En concreto, la congestión nasal no sólo dificulta la respiración, sino que también afecta al descanso, por no hablar de sufrir mucho.
Esta temporada puede causar fácilmente congestión nasal repetida, especialmente en los siguientes grupos de personas, lo cual no debe subestimarse:
Por lo tanto, para reducir el dolor, Xiaowei va a ¡Te enseñaré algunos consejos de "ventilación"!
Este punto de acupuntura mágico es el punto Yingxiang, que es un meridiano con abundante energía y sangre. Un masaje regular puede favorecer la circulación sanguínea alrededor de la nariz, ayudar a limpiar la cavidad nasal y aliviar síntomas como la congestión nasal y la rinitis. .
① Frotar las caras exteriores de los dedos índices de ambas manos entre sí hasta producir una sensación de calor.
② Utilice la punta del dedo índice para masajear el punto Yingxiang durante aproximadamente 1 minuto. Después del masaje, beba una taza de agua caliente.
P.D.: cuando se presiona, le dará a las personas una sensación de dolor e hinchazón, lo cual es una reacción normal ~
Además de la acupuntura, algunos alimentos también son enemigos naturales de la congestión nasal. , y hay otras funciones que preservan la salud:
1. Flor Xinyi
La medicina tradicional china cree que la flor Xinyi puede disipar el viento y el frío, limpiar la nariz y los orificios, y también puede Ayuda a aclarar el color de la piel y reducir la presión arterial.
Receta recomendada: Flores de magnolia estofadas con huevos
Ingredientes: Un huevo, 5 g de flores de magnolia
Método: Poner las flores de magnolia en una bolsa de gasa limpia y poner Hervir en agua hirviendo durante 20 minutos. Agrega los huevos duros y pelados y continúa cocinando a fuego lento durante 15 a 20 minutos.
Nota:
Las mujeres embarazadas, los menores de 3 años, las personas con viento-calor y frío, y aquellas con deficiencia de yin y exceso de fuego no deben consumirlo.
2. Rábano blanco
El rábano blanco tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, mejorar la inmunidad del sistema respiratorio y también ayuda a proteger el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y estabilizar la sangre. presión.
Receta recomendada: gachas de rábano, ternera y arroz japónica
Ingredientes: 100g de arroz japónica, 50g de rábano blanco, 50g de ternera, cilantro, jengibre rallado, canela picada y la cantidad adecuada de sal
Método: ①Después de lavar el arroz japónica, añadir 1000ml de agua y cocinar a fuego lento.
② Lavar, pelar y desmenuzar el rábano blanco; cocinar la carne hasta que esté medio cocida, desmenuzarla y reservar.
③Agrega todos los ingredientes a la olla y continúa cocinando. Agrega sal y cilantro antes de servir.
Nota:
Las personas con viento-calor, frío y bazo y estómago débiles no deben consumirlo.
3. Hoja de perilla
La hoja de perilla tiene el mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Puede disipar el resfriado y resolver la flema [1]. Alivia la tos y resuelve la flema. Mejora la inmunidad del cuerpo.
Receta recomendada: Sopa de carne magra de Perilla y Pseudostellarias
Ingredientes: 5 gramos de hojas de perilla, 5 gramos de Pseudostellarias, 6 gramos de Codonopsis pilosula, 100 gramos de carne magra de cerdo, 5 lonchas de jengibre, cantidad adecuada de sal y pimienta blanca
Preparación: ① Lavar y trocear el magro de cerdo. Luego coloque las hojas de perilla en una bolsa de gasa y remójelas con Pseudostellariae heterophylla y Codonopsis pilosula durante aproximadamente media hora.
②Agregue la carne magra de cerdo, las rodajas de jengibre, las hojas de perilla, Radix Pseudostellariae, Codonopsis pilosula y la cantidad adecuada de agua a la olla y hierva.
③Añade sal y pimienta blanca antes de servir.
Nota:
No deben consumirlo personas que sufren de viento-calor, frío e hiperglucemia.
Si sientes que presionar los puntos de acupuntura y prestar atención a tu dieta no es suficiente, existen otros métodos sencillos y fáciles que puedes elegir.
1. Enjuague nasal salino
El uso de suero fisiológico o suero fisiológico preparado a partir de sal especial para enjuague nasal y una limpieza cuidadosa de las fosas nasales puede aliviar eficazmente la congestión nasal. [2]
Si la congestión nasal es severa, puedes lavarla una vez al día. Después de que se alivien los síntomas, lávala tres veces por semana.
2. Terapia de vapor
PD: tenga cuidado de no quemarse con vapor sobrecalentado ~
Xiaowei también desea recordarle que, aunque estos métodos de alivio son Tiene cierto efecto, pero si la congestión nasal es grave, ¡debe buscar tratamiento médico a tiempo!
El clima ha cambiado rápidamente recientemente
Cada vez hay más pacientes con congestión nasal
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Amigos que sufren de congestión nasal
Ayúdalos a escapar del "mar del sufrimiento" lo antes posible~
Referencias
[1] Hojas de perilla, Plataforma china de consulta de información médica
[2] Li Yonghong. Método milagroso para aliviar la congestión nasal [J Rural Knowledge, 2016(20): 52.
[3] Huele el. vapor para curar la congestión nasal [J]. Shaanxi Archives, 2012(01): 58.