Pasos generales para la planificación:
1. Primero, piense en varias cosas importantes que hacer en el futuro (un día festivo/antes de un determinado examen/la primera mitad del año, etc.). .).
2. Enumere las cosas incontrolables que tiene que hacer todos los días durante este período y anote el tiempo o la duración específicos. Por ejemplo, ir a trabajar de 8:00 a 18:00, asistir a clases extraescolares de 13:00 a 17:00, salir a realizar 5 horas de actividades, pasar el rato todo el día, etc.
3. Divida razonablemente las grandes metas en pequeñas metas semanales y diarias. Por ejemplo, si hay vacaciones de 30 días, la tarea incluirá 10 trabajos de matemáticas. Luego haga 1 pregunta en 3 días, termínela el primer día, corrija las respuestas incorrectas el segundo día y rehaga las preguntas incorrectas el tercer día. Por ejemplo, tengo que prepararme para el examen IELTS y también ir a trabajar. Para las cuatro materias de escuchar, hablar, leer y escribir, primero preparé escuchar y leer. La escucha intensiva requiere todo un bloque de tiempo y se realiza los fines de semana. Se puede realizar una escucha exhaustiva durante el tiempo de viaje todos los días. Aprenda a leer un solo tipo de pregunta los fines de semana y realice ejercicios de lectura para los tipos de preguntas correspondientes los días de semana. Por ejemplo, planee hacer ejercicio el próximo año. El ejercicio aeróbico requiere mucho tiempo, por eso lo hago los fines de semana. El ejercicio anaeróbico me lleva poco tiempo, por lo que suelo practicarlo por la noche. Por ejemplo, desea desarrollar el hábito de leer. Luego planifica una hora cada noche, no mires ningún dispositivo electrónico como teléfonos móviles, rechaza toda interferencia externa y simplemente lee un libro. En este momento se han enumerado varias cosas que hacer todos los días.
El siguiente paso es el más crítico:
4. Después de los eventos fijos e incontrolables de cada día, clasifique las diversas cosas que tiene que hacer en orden de importancia y marque cómo. cuánto tiempo llevará cada tarea. La ventaja de esto es: no es necesario ordenar por tiempo, no hay necesidad de reglas rígidas, simplemente haga lo que necesita hacer todos los días y ordene por importancia, puede asegurarse de que las cosas más importantes se hagan primero, incluso si no todos los planes están hechos; completado hoy, al menos las cosas restantes no son tan urgentes y se pueden dejar para el día siguiente; se especifica el tiempo para hacer cada cosa para evitar dilaciones y mejorar la eficiencia;
5. Cada vez que completes algo, anota el tiempo real de finalización y márcalo con un bolígrafo rojo. Date ánimo.
Quizás cada uno de nosotros haya tenido esta experiencia desde pequeños. La primera tarea durante las vacaciones de invierno y verano es hacer un plan perfecto para cada día.
Levantarse a las 7:00, hacer ejercicio a las 7:30, desayunar a las 8:00, escuchar inglés a las 8:30 y hacer los deberes a las 9:00. ¿Pero cuántas personas pueden hacerlo realmente? Por lo general, retomo mi rutina diaria de "comenzar al mediodía todos los días y almorzar justo después de levantarme" el segundo día de las vacaciones. Siempre me consuelo diciendo "levantarse tarde arruinará la mañana y levantarme temprano". arruinará el día."
La razón por la que un plan aparentemente perfecto siempre termina en fracaso no es tan simple como la "pereza". Si lo piensa detenidamente, las razones pueden ser las siguientes: 1. El plan no es realista y no considera eventos inesperados como asistir a escuelas intensivas, salir a realizar actividades, visitarse, ver una película por la noche; la disposición del tiempo es demasiado rígida y el enlace anterior afecta directamente al siguiente enlace, lo que eventualmente puede provocar un colapso a lo largo del día 3. Falta de metas y planificación generales, propensa a la falta de motivación y recurrencia frecuente de la procrastinación; Aunque no es fácil hacer un plan práctico, aún así debemos ceñirnos al plan. ¿Por qué?
Tomemos el aprendizaje como ejemplo. ¿Por qué dejas de aprender aunque aprendes a menudo? Porque no sabes dónde quieres aprender y por qué quieres aprender. Esto demuestra que te falta un gran objetivo. Tienes un gran objetivo, pero cuando aprendes a aprender, sientes que estás demasiado lejos del objetivo y ya no quieres aprender. Esto demuestra que te falta una forma eficaz de lograr el gran objetivo. Es decir, pequeñas metas específicas para cada día.