1. Descansar una hora después de las comidas antes de hacer ejercicio.
2. En circunstancias normales, las personas normales pueden hacer ejercicio tras una hora de descanso después de una comida. Después de comer, el estómago necesita digerir los alimentos, lo que provoca peristaltismo. En este momento, se necesita una gran cantidad de sangre para suministrar. Si hace ejercicio en este momento, parte de la sangre ingresará al sistema de ejercicio, lo que provocará una reducción. en el suministro del sistema digestivo, provocando indigestión, a la larga tendrá un mayor impacto en el organismo.
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4. Por lo tanto, es mejor hacer ejercicio aproximadamente una hora después de que los alimentos se hayan digerido básicamente en los intestinos y el estómago.