En otoño, debido a los cambios de clima, muchas personas pueden resfriarse y provocar tos. Generalmente, es mejor curar la tos sola ingiriendo algún alimento, se puede aliviar la tos. y reducir la flema. Es nutritivo y saludable. Entonces, ¿qué se puede comer para aliviar la tos y reducir la flema?
1. Comer pomelo
Ingredientes: 2 partes de pulpa de pomelo, 1 parte de miel y cantidades adecuadas de licor superior a 50 grados.
Uso: Retire el corazón del pomelo, corte la pulpa del pomelo en trozos, póngalo en una botella de vidrio y agregue una cantidad adecuada de vino blanco para remojarlo. Es conveniente que el vino blanco cubra apenas la pulpa del pomelo. Después de sellar, dejar en remojo durante 12 horas. Verter el vino blanco y el pomelo en una cazuela y llevar a ebullición. Continuar calentando hasta que el vino esté casi seco. Agregar la miel y mezclar bien. refrigere para su uso posterior. Tome de 1 a 2 cucharadas de pulpa de pomelo cada vez, prepárelas con agua tibia y cómelas.
El pomelo tiene las funciones de digerir los alimentos, regular el qi, disipar la flema y aliviar la tos. La miel tiene las funciones de fortalecer el bazo y resolver la flema, humedecer los pulmones y aliviar la tos. El licor puede disipar el frío, calentar y desbloquear los meridianos, y puede aliviar el frescor de la miel y el pomelo. Este método puede tratar síntomas como la tos con flema excesiva y la tos crónica y el asma.
2. Comer piel de naranja
Ingredientes: 2 partes de piel de naranja fresca y 1 parte de azúcar de roca.
Uso: Lavar la cáscara de naranja fresca, ponerla en un recipiente y remojarla en la cantidad adecuada de agua durante 20 minutos para eliminar pesticidas, sacarla y cortarla en tiras finas. Poner los trozos de piel de naranja en la olla, agregar el azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cambiar a fuego medio para cocinar el azúcar de roca y evaporar el exceso de agua. Cocine hasta que casi se acabe el agua, apague el fuego, deje enfriar y reserve. Consuma 2 cucharadas de cáscara de naranja cada vez, de 2 a 3 veces al día. La cáscara de naranja tiene los efectos de fortalecer el bazo y reducir la flema, regular el qi y aliviar la tos. El azúcar de roca puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Este método puede tratar la tos y la flema causadas por la sequedad de los pulmones y el incómodo qi pulmonar.
3.Otros remedios dietéticos
Receta dietética 1: jugo de rábano blanco con miel
Cantidad adecuada de rábano blanco, lavar, pelar, picar y envolver con agua limpia Con un paño Amasar y exprimir el jugo, agregar 20 ml de miel blanca por cada 50 ml de jugo, mezclar bien y tomar, 3 veces al día.
Receta Terapéutica 2: Jugo de Raíz de Loto Blanco de Sídney
Lavar las peras de Sídney, pelarlas y descorazonarlas, quitar los gajos de las raíces de loto blanco, picar en partes iguales, exprimir las jugo y bébalo como té, con la frecuencia que desee.
Receta Dietética 3: Zumo de Fritillaria y Azúcar de Roca
Muela 15 gramos de Fritillaria y 20 gramos de azúcar de roca. Ponlos en un bol, añade 150 ml de agua y. cocine a fuego lento durante 30 minutos. Sí, tómelo una vez por la mañana y otra por la noche.
4. Consejos para prevenir los resfriados en otoño
1. Circulación del aire
Lo mejor es abrir las ventanas tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche. 15 minutos cada vez, lo que no solo mantiene fresco el aire interior, sino que también inhibe el crecimiento de bacterias.
2. Cierra las ventanas por la noche
Asegúrate de cerrar las ventanas cuando duermas por la noche. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede causar fácilmente asma y otras enfermedades.
3. Ejercicio moderado
Después de que el clima mejora, con la mejora del confort físico, cada vez más personas hacen ejercicio. Escalar, caminar y hacer Tai Chi son ejercicios resistentes al frío que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.
4. Trabajo y descanso regulares
Muchas personas duermen hasta tarde en verano y tienen trabajo y descanso irregulares si continúa hasta el otoño, es fácil provocar una disminución de la resistencia. Por lo tanto, durante el período de transición estacional, es necesario garantizar un horario y un ritmo de vida regulares, acostarse temprano, extender el tiempo de sueño de manera adecuada y beber más agua.
5. Nutrición equilibrada
Después de que el clima se vuelve más fresco, el apetito de las personas aumentará considerablemente. En la estación seca, es bueno comer más alimentos ácidos que nutran el yin e hidraten los pulmones. Como hongos blancos y peras, raíz de loto, uvas, manzanas, etc., coma alimentos menos picantes y "quédese con el otoño gordo" de manera apropiada.
6. Añadir más ropa por la mañana y por la noche.
Los ancianos, los niños y algunas personas con constitución débil y resistencia débil deben traer un abrigo al salir por la mañana y por la noche. El dicho de "la primavera cubre el cuerpo y el otoño congela" también varía de persona a persona. Las personas con constitución débil y poca resistencia deberían prestar más atención a mantenerse calientes. A la hora de elegir la ropa de otoño, también debes tener en cuenta factores como la comodidad, la protección y el cuidado de la salud.
Recordatorio especial: la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta en otoño. Debemos prestar atención a mantenernos abrigados. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y asma bronquial deben mantenerse abrigados y ponerse o quitarse ropa en cualquier momento.
7. Masajear la cabeza
Si se trata de un resfriado provocado por el viento y el frío, masajear la cabeza puede tener un efecto terapéutico eficaz. El método específico consiste en encontrar Baihui, Fengfu, Fengchi, Tianzhu y otros puntos de acupuntura y presionarlos 50 veces, una por la mañana y otra por la noche. Beber sopa de jengibre también es adecuado para pacientes con resfriados y resfriados en etapa inicial.