Las características climáticas del invierno son muy evidentes. El frío es insoportable. Aunque mucha gente suele quedarse en casa, en algunas zonas no hay calefacción y todavía hace mucho frío. y dieta Preste atención a mantenerse abrigado del frío para evitar que su cuerpo sea atacado por los vientos fríos. Entonces, ¿cómo mantenerse abrigado adecuadamente en invierno? ¿Cómo mantener el calor en invierno?
1. Cómo prevenir el frío y mantener el calor en invierno
1 Usar gorro cuando salgas al aire libre
En invierno, cuando la cabeza esté expuesta al sol. afuera, es susceptible al mal frío. El frío puede causar fácilmente resfriados, etc. Por eso, es muy importante llevar sombrero y preferiblemente taparse las orejas.
2. Mantener el calor comienza desde las piernas
El frío comienza desde los pies, una vez que los pies se enfrían, provocará síntomas adversos como resfriados o dolor lumbar, así es. Es especialmente importante mantener los pies calientes en invierno. Usar zapatos y calcetines adecuados, masajes y baños de pies son buenas opciones.
3. La ropa demasiado ajustada no debe ser demasiado ajustada y no se cubra la boca cuando use una bufanda.
La ropa demasiado ajustada afectará la circulación sanguínea y no es propicia. para mantener el calor. Usar un pañuelo como mascarilla es muy perjudicial para la salud y puede provocar fácilmente enfermedades respiratorias.
4. La diferencia de temperatura interior no debe ser demasiado grande
En el frío invierno, el clima es seco y la diferencia de temperatura interior y exterior es demasiado grande, lo que facilita la detección. Frío al entrar y salir.
La temperatura ambiente óptima en invierno debe ser de 18 ℃. También puedes colocar un recipiente con agua en el interior para aumentar la humedad.
5. Las puertas y ventanas no deben estar demasiado cerradas
El interior debe ventilarse regularmente en invierno para garantizar que el aire contaminado se descargue y que el aire esté fresco y oxigenado.
2. Principios para mantener a los niños calientes en invierno
(1) Calor de espalda
Mantener la espalda "apropiadamente caliente" puede prevenir enfermedades y reducir los resfriados. "Calor adecuado" significa no estar demasiado abrigado, de lo contrario la espalda sudará mucho y, cuando el sudor se enfríe, es fácil enfermarse debido a la humedad de la espalda.
(2) Vientre caliente
El vientre es el asiento del bazo y el estómago. Mantener el vientre caliente es proteger el bazo y el estómago. Los niños suelen tener insuficiencia de bazo y estómago y el aire frío estimula directamente el abdomen.
El niño tendrá dolor de estómago, lo que dañará el bazo y el estómago y afectará a la digestión y absorción. Por lo tanto, llevar una faja para el vientre de tu hijo las 24 horas del día cuando hace frío es una buena forma de mantenerlo abrigado.
(3) Calentamiento de pies
Los pies son el lugar donde se encuentran los meridianos yin y yang. La piel es rica en terminaciones nerviosas y es el lugar más sensible al mundo exterior. Mantener los pies de los niños calientes puede garantizar que el cuerpo se adapte a los cambios del clima externo.
(4) Cabeza fría
Los niños disipan el calor de la superficie del cuerpo, 1/3 del cual se irradia desde la cabeza. Una cabeza caliente puede provocar fácilmente malestar, mareos o. incluso coma. La medicina tradicional china cree que la cabeza es la más fácil de "enojar", y cuando los niños se enferman, la cabeza se calienta primero. Si el niño mantiene la cabeza fresca y los pies calientes, su circulación sanguínea será fluida.
(5) Resfriado en el pecho
Usar ropa demasiado pesada y voluminosa comprimirá el pecho y afectará la respiración normal y la función cardíaca. Al mismo tiempo, es fácil provocar calor interno.
Los pulmones son como dos hojas. Sólo cuando se estiran normalmente pueden desempeñar el papel de expulsar lo viejo y absorber lo nuevo. Por lo tanto, la ropa no debe ser demasiado pesada sobre el pecho o el pecho, de lo contrario se sentirá opresiva.
3. Malentendidos sobre cómo mantener el calor en invierno
1. Cúbrete la cabeza para dormir (menos oxígeno puede causar fácilmente dificultades para respirar)
Cuando la temperatura ambiente es alta. Por debajo de 16 ℃, duerma por la noche. Sentirá algo de frescor al dormir, por lo que algunas personas duermen con la cabeza cubierta con la colcha, lo que los hará sentir más cálidos. En el sur, donde no hay instalaciones de calefacción, o en los suburbios y zonas rurales donde las instalaciones de calefacción son deficientes, dormir con la cabeza cubierta se ha convertido en una forma de mantenerse caliente, lo cual es muy poco científico. Lo que inhalamos es oxígeno y lo que exhalamos es dióxido de carbono. La circulación del aire en la cama es deficiente, el oxígeno será cada vez menor y el dióxido de carbono y los gases impuros se acumularán cada vez más. Por lo tanto, muchas personas que duermen con la cabeza cubierta se sentirán aturdidas y cansadas al despertar. Este es el resultado de la mala respiración y la hipoxia causada por el aire sucio.
2. Usa mascarilla para prevenir resfriados (más probabilidades de resfriarte)
En otoño e invierno, las mascarillas son populares en las calles, especialmente entre algunos jóvenes que piensan que Están muy de moda y elegantes. De hecho, es muy poco científico. La máscara eleva la temperatura del aire local, pero existe un problema de dificultad para respirar y parte del dióxido de carbono exhalado se inhala nuevamente. La mucosa nasal es rica en vasos sanguíneos y redes de vasos sanguíneos esponjosos, y la circulación sanguínea es muy fuerte. Cuando se inhala aire frío hacia los pulmones a través de la cavidad nasal, generalmente está cerca de la temperatura corporal. La tolerancia al frío del cuerpo humano debe mejorarse mediante el ejercicio. Si confía en usar una máscara para prevenir el frío, hará que el cuerpo humano se sienta aprensivo y sea más propenso a resfriarse.
Sin embargo, si realmente sufres de rinitis irritada por el viento frío, después de instilar el medicamento, usar una mascarilla para mantenerte caliente realmente ayudará a que la rinitis y el edema desaparezcan.
3. Beber alcohol para protegerse del frío (puede provocar frío fácilmente después de beber)
Los leñadores que viven en la zona forestal del noreste tienen la teoría de beber para protegerse del frío. Creen que beber alcohol aumentará el calor corporal y tendrá un efecto negativo en la función de protegerse del frío. Esto también se dice en algunas zonas rurales de Hebei, Shandong, Shanxi y Jiangnan. De hecho, esto es completamente incorrecto. Después de beber alcohol, la circulación sanguínea de las personas se acelerará y sentirán calor en todo el cuerpo. Esto es el resultado de que el alcohol hace que el cuerpo disipe su energía térmica original. hace que la gente se sienta caliente y sudorosa. Una vez que la intensidad del alcohol desaparece, debido a que la mayor parte del calor se disipa fuera del cuerpo, sentirá frío por todas partes, lo que provocará un resfriado después de beber.
4. Rascarse la piel con picazón con las manos (provocando una infección secundaria)
Debido a la sequedad en el interior y el exterior en invierno, a menudo se siente picazón en la piel en todo el cuerpo. Mucha gente se rasca instintivamente con las manos, lo cual está mal. No se rasque la piel seca y con picazón, de lo contrario es fácil rascarse la piel y causar una infección secundaria. Los métodos de prevención y tratamiento consisten en beber más agua, comer más verduras y frutas frescas, comer menos alimentos picantes y ácidos y beber menos alcohol fuerte. Dúchese con frecuencia y cámbiese la ropa interior con frecuencia. Para la picazón intensa, puede tomar clorfeniramina, fenergan y otros medicamentos, o aplicar alguna loción de calamina o ungüento para el cuidado de la piel como tratamiento.
5. Lávate la cara con agua caliente (reduce la resistencia al frío de la cara)
Cuando vuelvas a casa por la noche en invierno, lávate la cara con un plato de agua humeante. y vaporizarlo, hará que la gente se sienta muy cómoda. Esto se debe a que el aire caliente y humeante abre los poros finos del rostro y favorece la microcirculación. Por lo tanto, algunas personas se lavan la cara con agua caliente por la mañana y por la noche, pero no es aconsejable lavarse la cara con agua caliente por la mañana porque las glándulas sudoríparas y los capilares humanos se contraen bajo la estimulación del aire frío. Cuando se encuentran con agua caliente, se expanden rápidamente. Sin embargo, después del lavado, salen inmediatamente a trabajar y quedan rápidamente expuestos al aire frío, y los capilares se encogen rápidamente. Estas contracciones pueden causar fácilmente arrugas en la cara de una persona.