1. Las nueces son reconocidas como un alimento tradicional chino que estimula el cerebro porque son ricas en ácidos grasos insaturados. \x0d\ Es aconsejable comer 2-3 nueces al día. Un consumo constante puede nutrir el cerebro, mejorar la memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso provocará heces secas, hemorragias nasales, etc. \x0d\2. Cacahuetes\x0d\Los cacahuetes son ricos en ácido pantoténico, que puede mejorar la memoria. El ácido pantoténico (vitamina B5), tomado junto con la lecitina contenida en las yemas de huevo y la soja, puede mejorar la memoria. \x0d\3. La niacina (vitamina B3), rica en ostras e hígados de animales, también puede mejorar la memoria. Los alimentos ricos en ácido pantoténico incluyen la levadura, el maní, el tofu, las cebollas verdes, los puerros, el brócoli, etc. 4. Leche \x0d\ La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D. Estos nutrientes pueden proporcionar al cerebro una variedad de nutrientes necesarios. Cabe destacar que no es recomendable ingerir demasiada azúcar. Debido a que el azúcar ingresa a la sangre, puede aumentar la concentración sanguínea, disminuir el flujo sanguíneo y volverse ácida. La disminución del flujo sanguíneo puede causar trombosis cerebral; un ambiente ácido no favorece la transmisión de información en el sistema nervioso, lo que hace que el cerebro responda lentamente.