Beneficios de la natación en invierno
1. Inspirador: cultiva un espíritu valiente y perfecciona la voluntad de superar las dificultades. 2. Recreación: las personas que nadan en invierno gozan de buena salud física y mental; el ambiente de la natación invernal también mejora el ritmo de vida tenso y las relaciones interpersonales indiferentes. 3. Prevención de enfermedades: la natación en invierno puede prevenir los resfriados. La fuerte estimulación del frío de la natación en invierno tiene efectos únicos en algunas enfermedades crónicas.
La natación en invierno es adecuada tanto para la natación en invierno como para la natación en otoño.
Cuando se trata de nadar en invierno, mucha gente habla del "frío" y se asusta un poco. Por lo tanto, la natación en invierno se considera divertida y sólo unas pocas personas pueden adaptarse a la natación en invierno. Para la mayoría de los entusiastas de la natación, recomendar la natación en otoño es más práctico. En septiembre y octubre, la temperatura del agua disminuye lenta y uniformemente con la temperatura del aire de 25 ℃ a 12 ℃, lo cual es adecuado para la mayoría de las personas. Si tienes más coraje, puedes nadar hasta el solsticio de invierno.
La natación en invierno es científica
1. Paso a paso: aquellos que son nuevos en la natación en invierno deben "comenzar en verano, adaptarse en otoño y pasar en invierno". 2. Varía de persona a persona: nade diferentes distancias y tiempos según las condiciones de cada persona (incluido el género, la edad, el físico, la gordura y el peso, y las habilidades para nadar), y no debe ser el mismo. 3. Insista en la práctica regular: lo mejor es que los principiantes naden todos los días, e incluso para los nadadores de invierno experimentados, no debe ser menos de dos o tres veces por semana. Hay que manejar la relación entre “viajar menos y viajar más”. Desde principios de invierno, nade de cien a doscientos metros todos los días.