La piel tersa se sustenta principalmente en grasa y músculo. Cuando la grasa y el músculo se reducen demasiado después de una pérdida de peso exitosa, toda la piel no puede seguir el ritmo de reducción del tejido subcutáneo, lo que causará que la superficie de la piel. para soltarse.
Cuanto mayor sea el peso base, más evidente será la laxitud de la piel después de una pérdida de peso exitosa. Según la situación que usted describió, no es demasiado grave. después de perder peso. Hay varias razones a continuación.
1. Provocado por no hacer entrenamiento de resistencia
Porque saltar es un ejercicio aeróbico. Aunque el ejercicio aeróbico puro hará que una persona pierda peso rápidamente, el volumen de grasa se reducirá rápidamente. Pequeño hará que la superficie de la piel se afloje. Junto con el entrenamiento de fuerza, la masa muscular aumentará, reduciendo así la aparición de laxitud de la piel.
2. Ingesta insuficiente de proteínas
La proteína es la principal fuente de alimento para la síntesis muscular. Cuando la ingesta de proteínas es insuficiente durante la pérdida de peso, la pérdida excesiva de masa muscular también provocará flacidez de la piel.
3. Factores físicos personales
Si realmente sientes que tu piel estará más flácida que la de otras personas después de perder peso, es posible que en realidad sea causado por factores físicos, porque algunas personas realmente pierden peso. peso y tu piel se vuelve más firme y elástica.
Soluciones para las tres situaciones anteriores
1. Incrementar el entrenamiento de fuerza.
Si las condiciones lo permiten, puedes contratar a un entrenador personal en el gimnasio. Él te enseñará cómo moldear tu cuerpo y aumentar tu fuerza muscular. ¿O puedes hacer entrenamiento con pesas en casa? Sigue los tutoriales de fitness o de mantenimiento para hacer entrenamiento con pesas y apunta a las áreas donde tu piel está flácida. También tendrás buenos resultados.
2. Una dieta equilibrada.
Aumenta tu ingesta de proteínas y no dejes de comer carne sólo porque quieras adelgazar. No hay conflicto entre adelgazar y comer carne. Las proteínas incluyen pollo, ternera, cerdo, cordero, camarones, pescado, diversos mariscos, tofu y otros productos de soja, huevos, leche, etc.
3. Mantén un período estable de peso
En este caso, debes estabilizar tu mentalidad. No te apresures a perder peso después de haber perdido diez kilos. Primero, estable en el valor actual durante 3 a 6 meses, ni gordo ni delgado, encontrará que su figura es mucho más ajustada que cuando perdió peso por primera vez. Por último, recuerda que nunca debes alternar entre grasa y adelgazamiento. Las consecuencias de dicho rebote sólo harán que la piel pierda por completo su elasticidad, y sólo podrá cambiarse mediante extirpación quirúrgica.
Espero que mi respuesta te sea de ayuda, gracias.