El 14 de agosto de 2021, el legendario velocista jamaiquino y nueve veces medallista de oro olímpico Usain Bolt anunció oficialmente su retiro. El "Relámpago" se convirtió en una leyenda en el mundo del sprint con su asombrosa velocidad y su talento inigualable. Su retiro también marcó el fin de una era.
La carrera legendaria de Bolt
Bolt nació en Jamaica. Es alto, mide 1,96 metros y pesa 94 kilogramos, lo que lo hace parecer un poco inusual en el campo de la coordinación. Sin embargo, Bolt tiene un poder explosivo asombroso y un ritmo extremadamente rápido, lo que lo hace incomparable en el campo del sprint.
En 2008, Bolt ganó el campeonato masculino de 100 metros en los Juegos Olímpicos de Pekín con un tiempo de 9,69 segundos y batió su anterior récord mundial. También ganó las medallas de oro masculinas en los relevos de 200 m y 4x100 m en la misma competición, convirtiéndose en la estrella en ascenso más deslumbrante del mundo del sprint en ese momento.
Después de eso, Bolt defendió con éxito las medallas de oro masculinas en 100 m, 200 m y relevos 4x100 m en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y los Juegos Olímpicos de Río 2016, respectivamente. También ganó medallas de oro en los relevos masculinos de 100 m, 200 m y 4x100 m en los Campeonatos Mundiales de Atletismo de 2015 y 2017.
Los logros de Bolt no sólo se reflejan en los Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales, también ha establecido innumerables récords en muchas competiciones internacionales y Ligas Diamante. Su mejor tiempo personal fue de 9,58 segundos, tiempo que se mantuvo hasta 2019 cuando fue superado por el estadounidense Christian Coleman.
Secretos de entrenamiento de Bolt
El método de entrenamiento de Bolt es diferente al de otros velocistas. Su entrenador Glen Mills dijo una vez que el volumen de entrenamiento de Bolt no es muy grande, pero su método de entrenamiento es muy científico.
El entrenamiento de Bolt se divide principalmente en dos etapas: la primera etapa es el entrenamiento de fuerza y la segunda etapa es el entrenamiento de velocidad. Durante la fase de entrenamiento de fuerza, Bolt realizará algo de entrenamiento con pesas, como sentadillas, press de banca y peso muerto. Estos ejercicios desarrollan su fuerza y resistencia muscular.
Durante la fase de entrenamiento de velocidad, Bolt realizará algún entrenamiento de sprint, como arrancar, acelerar y girar. También realiza algún entrenamiento explosivo, como saltar y escalar. Estos ejercicios pueden mejorar su explosividad y velocidad.
Las razones de Bolt para retirarse
En el Campeonato Mundial de Atletismo de 2017, Bolt se torció el músculo del muslo durante la carrera de relevos masculina de 4x100 m, lo que le provocó un colapso durante la carrera, incapaz de completarla. el juego. Esta lesión hizo que Bolt se diera cuenta de que su cuerpo ya no es joven y que su condición física y velocidad de reacción han disminuido.
Bolt dijo en su declaración de retiro: "He hecho lo mejor que pude, pero es hora de retirarme. Me gustaría agradecer a todos los que me apoyan. Siempre apreciaré este maravilloso período". .”
La influencia de Bolt
Bolt no sólo es un excelente velocista, sino que también es una figura pública influyente. Su personalidad brillante y alegre y su amor por interactuar con los fans lo han convertido en un ídolo en la mente de muchos.
Bolt también participa activamente en la filantropía. Estableció su propia fundación benéfica dedicada a ayudar a niños y adolescentes en zonas empobrecidas. También ha participado muchas veces en diversas actividades benéficas y ha dedicado sus esfuerzos a personas necesitadas.