Con la mejora continua de la vida material, las personas han realizado grandes cambios en la preservación de la salud. Además de comer, hacer ejercicio, dormir y beber agua, también prestamos especial atención a la higiene y la limpieza. Porque una vez que no prestas atención a la higiene, tu cuerpo será como un enorme plato de cultivo bacteriano, permitiendo que los virus parasiten en grandes cantidades, previniendo infecciones y dañando tu salud.
Bañarse puede ayudar a eliminar la suciedad, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar la fatiga, mejorar el ambiente interno y externo, mejorar la capacidad metabólica general y mejorar la inmunidad. Después de bañarse, encontrará. que tu sueño ha mejorado y tu condición física ha mejorado, problemas menores como resfriados y fiebres han mejorado mucho.
La temperatura del agua del baño debe ser cercana a la temperatura de la superficie corporal, que ronda los 40°C. Demasiado alto promoverá la vasodilatación, lo que resultará en una reducción del flujo de retorno e hipoxia-isquemia. En particular, las mujeres embarazadas deben prestar más atención a la temperatura del agua. No debe ser demasiado alta para evitar la hipoxia en el feto, lo que provocará una amenaza de aborto y afectará el desarrollo fetal.
Si tomas un baño frío, tu piel será estimulada por el mundo exterior y los vasos sanguíneos se cerrarán repentinamente y sufrirán espasmos, reduciendo el calor en el cuerpo y sin poder disiparlo, especialmente en el calor. En verano, después de tomar un baño frío, de repente se sentirá débil por todas partes, con extremidades débiles y dolor de espalda. Incluso se ha inducido artritis por gastroenteritis crónica. Eso sí, si te gusta nadar en invierno y tienes capacidad para soportar las bajas temperaturas, no debes darte un baño frío a más de 10 grados en verano.
Cada uno es un individuo independiente y, naturalmente, su condición física es diferente por varias razones. A muchas personas les gusta bañarse todos los días y a muchas personas les gusta bañarse una vez a la semana. frecuencias de baño?
Esta comparación no tiene ningún valor si te bañas una vez al día o una vez a la semana, tienes que decidir según tu propia situación. Cada uno debe planificar su tiempo en función de factores externos y desarrollar el hábito de bañarse regularmente, ya sea una vez a la semana o una vez al día, lo que más le convenga.
Beneficios de bañarse una vez al día
Bañarse una vez al día puede ayudar a que la piel esté mejor limpia, evitar la reproducción de bacterias y la invasión de virus, y al mismo tiempo Elimina la suciedad de la superficie y la calcificación de las células sudoríparas en poco tiempo. La antigua capa de aceite de cutícula, suciedad y microorganismos parásitos generados por el entorno. Especialmente para los limpiadores, atletas, trabajadores médicos importantes, etc., trate de desarrollar el hábito de bañarse todos los días para ayudar a relajar la mente. Al mismo tiempo, su cuerpo también puede promover el metabolismo hasta cierto punto, para que usted pueda. mejor dedícate a trabajar y estudiar.
Desventajas de bañarse una vez al día
Es probable que bañarse una vez al día provoque una limpieza excesiva y destruya fácilmente la barrera original del estrato córneo de la piel. Este fenómeno es mayor. prominente en invierno. Después de tomar una ducha, encontrará que su piel está particularmente tirante, seca, descamada y con picazón. Debe aplicarse loción corporal para obtener alivio. Por lo tanto, las personas con piel sensible deben bañarse una vez al día, y asegurarse de realizar un cuidado diario de la piel y aplicar loción para proteger las cutículas dañadas.
Los beneficios de bañarse una vez a la semana
En las personas que se bañan varias veces a la semana, se acumula una gran cantidad de secreciones aceitosas en la superficie del cuerpo, lo que protege la piel del daño hasta cierto punto. No es fácil de desprender, pica y se seca. Si la piel misma tiene heridas, llagas o heridas locales que no se pueden humedecer antes de la recuperación, bañarse una vez a la semana puede reducir eficazmente la posibilidad de infección e invasión bacteriana y mantener alejados los factores de riesgo.
Desventajas de bañarse una vez a la semana
Sin embargo, la mayor desventaja de bañarse una vez a la semana es que provocará mucha suciedad en la superficie de la piel, y una gran cantidad de Las cutículas de desecho se acumularán juntas, provocando una sensación grasosa. Incluso aparecen acné y erupciones en el cuerpo. Al mismo tiempo, no es bueno para la salud de la piel y se reproduce una gran cantidad de microorganismos y bacterias.
El período de tiempo específico debe inferirse en función del propio entorno, la temperatura estacional y otros métodos. Si su piel está expuesta en el caluroso verano y suda demasiado al mismo tiempo, puede optar por bañarse una vez al día para aumentar los esfuerzos de limpieza y evitar daños en la piel.
Si tu piel está muy seca en el frío invierno, la humedad ambiental es baja y sudas menos, puedes optar por bañarte una vez cada 3 a 5 días. Los niños también deben reducir la frecuencia del baño. Bañarse mucho puede dañar la piel sensible.
Para personas mayores o con enfermedades de la piel que no sean muy activas, bañarse según el tiempo recomendado por el médico y realizar labores de cuidado diario. Ya sea que te laves una vez a la semana o una vez al día, existen diferencias individuales, que son inseparables de la naturaleza de la piel y del entorno estacional. No depende de uno mismo y muchas veces uno no puede decidir.
Nunca te duches inmediatamente después de hacer ejercicio. La razón es que los poros de la superficie del cuerpo se expanden para evacuar el sudor después del ejercicio. Si la temperatura del agua es demasiado baja, los poros se encogerán y el sudor no podrá evacuarse en un tiempo efectivo, especialmente aquellos que pesan más y hacen ejercicio aeróbico. se sienten incómodos si sudan demasiado. Se recomienda ducharse con agua a una temperatura superior a la temperatura corporal después de hacer ejercicio durante aproximadamente media hora después de que desaparezca el sudor de la piel. Esto puede reducir eficazmente la irritación de la piel y reducir el fenómeno de que el sudor no se pueda eliminar por completo debido al cierre repentino de los poros. .
Por supuesto, esta situación sólo se aplica al verano. En invierno, la temperatura en el sur es baja y no hay calefacción en el interior. No es recomendable bañarse, porque después de bañarse, a. Se producirá una diferencia de temperatura debido a la baja temperatura interior, lo que hará que el agua de la superficie conduzca el calor. Pronto aparecerán síntomas como resfriado, fiebre y resfriado corporal. Si los amigos del norte tienen calefacción, no hay necesidad de preocuparse por este tipo de problema.