Es fácil sufrir una sobredosis y es perjudicial para la salud.
En términos generales, las personas normales no tendrán deficiencia de vitaminas siempre que sigan una dieta razonable. La deficiencia de vitaminas no puede ocurrir en uno o dos días. Solo ocurrirá cuando una determinada vitamina no se ingiera de manera suficiente. durante mucho tiempo o consumido en grandes cantidades. Deficiencia de vitaminas. Hay una variedad de productos multivitamínicos en el mercado, muchos de los cuales tienen contenidos relativamente altos. Si se suplementa a ciegas, existe el riesgo de "sobredosis".
Tomemos como ejemplo la vitamina C más conocida. Se considera la menos tóxica. Sin embargo, si la dosis diaria supera los 600 mg, provocará micción frecuente. puede enrojecer la piel, aumentar la peristalsis intestinal y causar calambres abdominales, diarrea si los niños toman grandes dosis de vitamina C durante mucho tiempo, puede afectar el desarrollo óseo.
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