Este libro te enseña cómo meditar desde lo más superficial a lo más profundo: medita un rato cuando estés cansado en una reunión, medita un rato cuando lleves mucho tiempo en el escritorio, medita por un tiempo cuando esté nervioso, medite por un tiempo cuando no pueda dormir o descansar bien, solo se necesitan unos minutos para aclarar la mente, relajar a toda la persona y entrar rápidamente en un estado de silencio y altruismo. El espíritu pronto se siente como si estuviera completamente cargado y toda la persona tiene tanta energía como si se despertara naturalmente de un sueño profundo.
Para los principiantes, la primera práctica de meditación suele durar sólo 5 minutos, pero estos breves 5 minutos pueden permitirte descubrir la vitalidad escondida en tu cuerpo.
Cuando domines por completo la meditación, descubrirás un nuevo yo: pensamiento claro, súper concentración, juicio preciso, un corazón tranquilo y relajado, y rebosante vitalidad y sabiduría, ¡y tú también te sorprenderás!
Abre este libro y comienza tu práctica de meditación en cualquier momento, en cualquier lugar y de la forma que quieras, simplemente inhalando y exhalando.