La función fitness de los aeróbicos se refleja principalmente en los siguientes aspectos:
1. Tiene la función de ejercicio aeróbico.
Los aeróbicos son un tipo de ejercicio aeróbico. , con todas las funciones de aptitud aeróbica, puede mejorar la condición física general, mejorar la función cardiopulmonar y la resistencia muscular y promover la coordinación de varios tejidos y órganos. Operar para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.
Además, el aeróbic se diferencia de otros ejercicios aeróbicos porque es un ejercicio relajante y bonito. Durante el ejercicio, brinda a las personas disfrute artístico, las hace felices y disfruta la diversión del ejercicio. El estrés psicológico promueve un desarrollo físico y mental saludable, mejorando así los efectos del fitness.
2. Funciones de belleza moldeadora del cuerpo
La singularidad del aeróbic es que puede tener un impacto positivo en el equilibrio de las proporciones corporales, especialmente aumentando el volumen de los músculos del pecho y la espalda, eliminando. El exceso de grasa depositado en la cintura y el abdomen hace que el cuerpo esté regordete y las líneas hermosas.
Además, mediante un entrenamiento regular y correcto de los movimientos corporales, se pueden corregir posturas corporales incorrectas, se pueden cultivar posturas correctas y dignas y se pueden realizar buenos cambios en la postura y el estilo del deportista.
3. La función de regular las actividades psicológicas y cultivar sentimientos bellos
El aeróbic es un ejercicio físico que se realiza con acompañamiento musical. Cuando las personas hacen ejercicio en una atmósfera alegre, no sólo están de buen humor, sino que pueden olvidar rápidamente sus preocupaciones, su cuerpo y su mente se ajustan por completo y su perspectiva mental y temperamento mejorarán.
En concreto, el aeróbic es un deporte de grupo. Hacer ejercicio en grupo también permite a los practicantes experimentar la relación entre el individuo y el grupo, y poner el "yo" en el "nosotros" para coordinar la relación entre las personas. Role. A través de ejercicios grupales, también ayuda a mejorar las amistades, hacer amigos y aumentar la conciencia grupal.
4. Mejorar las funciones de salud y belleza
"Salud" se refiere a funciones fisiológicas normales, sin cambios patológicos ni manifestaciones patológicas. Sin embargo, con el desarrollo de la economía y el progreso de la sociedad, la salud moderna no es sólo "salud" en el sentido fisiológico, sino también una psicología y un comportamiento saludables. ?
La "belleza saludable" es un concepto positivo de salud y conciencia moderna. Las investigaciones muestran que la "belleza saludable" es el estado en el que el cuerpo realiza sus funciones de manera más eficiente. Una persona "sana y bella", además de sentirse bien consigo misma, puede afrontar fácilmente el trabajo y la vida diaria, tiene suficiente energía para participar en diversas actividades sociales, de entretenimiento y de ocio, y puede afrontar espontáneamente el estrés repentino.
Las personas con “belleza saludable” deben tener una buena forma física, fuerza muscular, equilibrio, sensibilidad, flexibilidad y coordinación. El desarrollo de la resistencia cardiorrespiratoria permite que el corazón y el sistema circulatorio funcionen de manera eficiente. Los nutrientes, el oxígeno y las sustancias bioactivas que necesita el cuerpo se transportan a los músculos, tejidos y órganos, y los metabolitos se transportan, desempeñando un papel importante en las actividades vitales de los organismos.
El desarrollo de la fuerza muscular no solo crea un cuerpo fuerte, sino que también tiene una gran capacidad de movimiento, ralentiza el proceso de degeneración y envejecimiento de los músculos y los tejidos adjuntos, y hace que los movimientos del cuerpo sean inteligentes, flexibles y energético. El culturismo es un tipo de ejercicio aeróbico y su función fitness llega básicamente a la conciencia humana.
Las investigaciones muestran que el ejercicio aeróbico puede ejercer mejor las funciones cardíacas y pulmonares del cuerpo humano. El ejercicio aeróbico no solo tiene el efecto del ejercicio aeróbico, sino que también desempeña el papel de la flexibilidad física y la sensibilidad. Se puede decir que el aeróbic es un ejercicio ideal para desarrollar la calidad general del cuerpo.
5. Función de cuidado de la salud
El funcionamiento físico es un ejercicio aeróbico, que se caracteriza por una baja intensidad, alta densidad, gran o pequeña cantidad de ejercicio y, por tanto, fácil de controlar. Además de ser beneficioso para personas sanas, además de una buena adaptabilidad, también es un método de atención médica ideal para algunos pacientes, personas discapacitadas y personas mayores.
Por ejemplo, los pacientes con parálisis de las extremidades inferiores pueden realizar ejercicio aeróbico en el suelo y en el agua para mantener la función de la parte superior del cuerpo y favorecer la recuperación de la función de las extremidades inferiores. En resumen, siempre que se controle el alcance y la cantidad del ejercicio, los aeróbicos pueden lograr fines de atención de la salud basándose en la prevención de lesiones.