1. En términos populares, prepárate para el embarazo. La preparación para el embarazo se refiere a la preparación previa de las mujeres embarazadas o sus familias para el embarazo y se divide en dos aspectos: "cuerpo" y "mente". Las mujeres embarazadas deben comer más ácido fólico y los futuros padres deben comer más alimentos ricos en zinc. Una preparación adecuada para el embarazo puede mejorar eficazmente la salud del niño.
2. Nutrición mental: un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no solo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo.
3. Sueño y alimentación: Asegurar un sueño adecuado y abundante energía y fuerza física, y lograr una vida oportuna, un entretenimiento adecuado y un equilibrio entre trabajo y descanso. Las futuras madres deben aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida moderno, científico y saludable. No deben trasnochar, no tener un eclipse particular, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no tener relaciones sexuales durante la menstruación o el puerperio y otros. etapas fisiológicas especiales.
4. Ejercicio: Participar regularmente en ejercicios físicos, como aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., que pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.