El equipo de fitness común en el parque incluye ruedas grandes, empujadores manuales de Tai Chi, máquinas de tracción para miembros superiores, torcedores de cintura, máquinas para caminar, etc.
1. Rueda grande
La rueda grande también es un tipo de equipo de fitness comunitario. Sujete el mango de la rueda con ambas manos y gírelo en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj; ejercitar la capacidad de pensamiento y la flexibilidad de manos y pies. Función: mejorar la fuerza y la elasticidad de los músculos de la cintura escapular, mejorar la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones de los hombros, prevenir y tratar enfermedades del hombro, adecuado para la rigidez de las articulaciones del hombro y problemas de movilidad (como hombro congelado, hombro congelado) y beneficioso para traumatismos en el hombro. Rehabilitación.
2. Empujador manual de Tai Chi
El empujador manual de Tai Chi es un equipo de fitness que suele construirse en las comunidades. Según los principios del Tai Chi, mediante el movimiento de articulaciones como hombros, codos, caderas y rodillas, se pueden penetrar los vasos sanguíneos, se pueden mover músculos y huesos y se puede mejorar la flexibilidad de los músculos relacionados. Mejore la fuerza de los músculos de la cintura escapular, mejore la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones de los hombros, los codos y las muñecas, y mejore la función cardiopulmonar. Tiene un notable efecto de recuperación en hombros congelados, hombros congelados, trastornos funcionales de las articulaciones del hombro y codo y lesiones antiguas.
3. Dispositivo de tracción del miembro superior
El dispositivo de tracción del miembro superior utiliza principalmente su propia fuerza para luchar y mejorar la movilidad del miembro afectado por el hombro congelado. Para los culturistas en general, puede ejercitar los músculos de los hombros, muñecas y brazos, mejorar la flexibilidad de las extremidades superiores, mejorar la flexibilidad de los músculos y ligamentos alrededor de la articulación del hombro y tener un efecto de recuperación positivo en trastornos funcionales y ancianos. Lesiones de la articulación del hombro. El dispositivo de tracción de las extremidades superiores es adecuado para personas mayores y adultos jóvenes, pero no se recomienda para niños.
4. Tornados de cintura
Los tornados de cintura también se llaman tornados de cintura al aire libre, y se usan comúnmente para dos o tres personas. Es más común en plazas de fitness comunitarias, plazas deportivas y diversos lugares para practicar deportes y fitness al aire libre. Funciones principales: mejorar la fuerza de los músculos abdominales y de la cintura, mejorar la flexibilidad y la flexibilidad de la columna lumbar y las articulaciones de la cadera y beneficiar el culturismo. Las actividades de giro de cintura grande pueden estirar y relajar los músculos de la cintura, activar los meridianos, promover el flujo suave de qi y sangre, fortalecer la cintura y fortalecer los riñones.
5. Máquina para caminar
Máquina para caminar (un tipo de equipo de fitness comunitario), funciones: mejorar la función cardiopulmonar y la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores y la cintura; Mejora la estabilidad de las articulaciones de las extremidades inferiores y tiene un efecto rehabilitador sobre la distensión de los músculos lumbares, el dolor en las articulaciones de la cadera, los trastornos de movilidad de las extremidades inferiores, la debilidad muscular y la atrofia muscular.
Enciclopedia Baidu-Rueda grande
Enciclopedia Baidu-Empujador manual de Tai Chi
Enciclopedia Baidu-Tractor de miembro superior
Enciclopedia Baidu-Giro Dispositivo de cintura
Enciclopedia Baidu - Máquina para caminar