1. Métodos de cuidado de la salud para la función sexual masculina
No comas soja si quieres felicidad sexual: la soja no sólo es rica en proteínas, sino que también tiene el efecto de reducir el colesterol. , lo cual es muy beneficioso para el organismo. Pero una investigación relevante reciente: la soja es un tipo de alimento que contiene propiedades de estrógeno. Una ingesta excesiva aumentará los niveles de estrógeno del cuerpo, afectando así las características sexuales masculinas. Pero no te excedas y ten cuidado con el “exceso”. Mientras no consumas una gran cantidad todos los días, no será excesivo.
No los comas si quieres placer sexual: los alimentos fritos se hidrogenan en aceite vegetal, lo que convierte el aceite en un estado sólido, y la grasa que contiene son grasas trans. En términos de daño, las grasas trans son incluso más dañinas que las grasas saturadas. Las grasas trans se encuentran en las patatas fritas y otros alimentos fritos, galletas saladas y galletas saladas. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA) ha tomado medidas para exigir que todos los alimentos que contienen grasas trans se declaren en la etiqueta. Es mejor para nosotros comer menos de estos alimentos.
Si quieres placer sexual, no lo comas; comer carne grasa puede ser masculino, pero es todo lo contrario. La carne roja (carne de res, tocino, salchichas, fiambres) impide que seas fuerte. La grasa saturada y el colesterol estrechan los vasos sanguíneos, incluidos los que llevan sangre al área vaginal. ¿Cómo se mantiene la cabeza en alto si la sangre no está completamente congestionada? Es más, se trata de vasos sanguíneos pequeños que se obstruyen con mayor facilidad.
No comas leche alta en grasa si quieres tener sexo. La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de proteínas, pero existen diferencias. Si se trata de un producto con toda la grasa, es mejor mantenerse alejado de él. De hecho, la leche y los productos lácteos con alto contenido de grasa son tan dañinos como las carnes grasas, y la peor parte es mezclar los dos, y los efectos dañinos pueden ser inmediatos.
Si quieres felicidad sexual, no los comas: el pan blanco de harina refinada y los dulces saben bien, pero desde el punto de vista nutricional, no es así. Durante el procesamiento del trigo integral para obtener pan refinado, se pierden tres cuartas partes del elemento zinc, y el zinc es crucial para el crecimiento y la salud reproductiva del cuerpo humano. Las mayores reservas de zinc del cuerpo humano también se encuentran en la próstata. Una dieta rica en zinc puede ayudar a prevenir la hiperplasia de próstata.
Tres alimentos comparables al Viagra 1. Tomates: el "paraguas protector" de la próstata
Un gran número de estudios han demostrado que los tomates son el mejor alimento para prevenir y reducir la próstata enfermedades en los hombres. Esto se debe a que el licopeno contenido en los tomates puede eliminar los metabolitos celulares y mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, promoviendo así la reducción de las células de cáncer de próstata e inhibiendo la proliferación y metástasis de las células tumorales. Además, algunos estudios han demostrado que comer tomates con regularidad también puede mejorar la concentración y la vitalidad sexual. Por supuesto, la calidad sexual no es equivalente a "afrodisíaco", y se cree que comer tomates puede ser "afrodisíaco".
Aunque no son "afrodisíacos", los tomates son indiscutibles en la prevención de enfermedades de la próstata masculina. Es posible que los hombres deseen comer tomates una vez al día, preferiblemente cocidos. Debido a que el licopeno es una sustancia liposoluble, es más fácil de absorber cuando se cocina. Al mismo tiempo, no ignore la salsa de tomate en la mesa, especialmente la salsa de tomate producida en Xinjiang, cuyo contenido de licopeno es incluso mayor que el de los tomates. .
2. Puerros: el “Yangcao” masculino
Los puerros son ricos en vitamina C, caroteno y ricos en oligoelementos, como potasio, calcio, magnesio, selenio, hierro, etc. Los puerros pueden calentar los riñones y reponer las deficiencias, promover el qi y la circulación sanguínea, dispersar el estasis y desintoxicar, y armonizar los cinco órganos internos. Los puerros no sólo son una verdura de uso común, sino que también tienen valor medicinal. Por ejemplo, pueden reducir los lípidos en sangre, aliviar el estreñimiento y prevenir la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Según la medicina tradicional china, los puerros tienen funciones destacadas: calentar el hígado y los riñones, apoyar el yang y fijar la esencia, por lo que se le conoce como "Yangcao" en la farmacopea.
3. Wolfberry: El "Viagra de fruta" más barato
La creciente presión de la vida moderna y el deterioro del entorno urbano han agotado cada vez más a muchos hombres, y comer wolfberry hacerlos sentir mejor. Excelente para aliviar la fatiga. La medicina tradicional china cree que la baya de goji tiene un sabor dulce y suave y puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y nutrir la sangre. La medicina moderna también ha demostrado que la baya de goji puede reducir el colesterol, estimular los nervios cerebrales, mejorar la función inmune, el antienvejecimiento y la belleza, etc., y desempeña un papel muy beneficioso en la salud humana.
No solo eso, la baya de goji también ha entrado silenciosamente en los supermercados extranjeros. Los occidentales que no sabían nada sobre la baya de goji han aprendido gradualmente que el contenido de vitamina C en la baya de goji es mayor que el de las naranjas, y que el contenido de β-caroteno es mayor. que el de las naranjas. Las zanahorias tienen un mayor contenido de hierro que el filete.
Lo que es aún más atractivo es que los occidentales estaban encantados con la función afrodisíaca de la baya de goji, por lo que los empresarios británicos inteligentes simplemente llamaron a la baya de goji la “viagra de la fruta” y era conocida como el mejor y más barato producto para la salud.
2. Cómo mantener la función sexual masculina
En cuanto a la capacidad sexual masculina, existen algunos malos estilos de vida que pueden provocar disfunción sexual masculina, como fumar sin control o grandes cantidades de productos químicos. como la nicotina definitivamente causará daños a largo plazo a los vasos sanguíneos.
Por ejemplo, puede inducir arteriosclerosis y provocar un suministro deficiente de sangre al sexo. Por ejemplo, los hombres que han fumado un paquete al día durante 15 años tienen una incidencia significativamente mayor de disfunción eréctil que los hombres que no fuman.
También existe el alcoholismo. No importa si bebes una pequeña cantidad, si lo bebes en cada comida, también afectará a tu función sexual. También hay una nutrición excesiva. Ahora el nivel de vida no es alto. La obesidad ha aumentado entre un 20% y un 30% en los últimos diez años. Después de la obesidad, aparecen el hígado graso, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis. La enfermedad arterial. El suministro deficiente de sangre también afecta la función eréctil.
Así que los hombres todavía tienen mucho trabajo por hacer en términos de estilo de vida. Además, ahora la gente compra coches y conduce en lugar de andar en bicicleta. Ya no caminan mucho, hacen muy poco ejercicio, están muy ocupados en el trabajo y no tienen tiempo para hacer ejercicio.
La falta de ejercicio y la nutrición excesiva son malos estilos de vida. Y como el trabajo es muy estresante y estresante, tienes que trabajar más de 10 horas al día. Si trabajas horas extras, siempre habrá un sinfín de cosas que hacer. Si no puedes relajarte mentalmente y no puedes garantizar tu tiempo, no tendrás energía. y la fuerza física. Pensar en cuestiones sexuales y completar una vida sexual normal en pareja son aspectos negativos que afectan la capacidad sexual.
Muchas personas estarán preocupadas por qué comer para mejorar su función sexual. Especialmente para los hombres, la función sexual más importante es la erección. Lo más importante para la erección es la función vascular, es decir, si se puede. tener suficiente función de suministro de sangre No se trata de qué comer, se trata principalmente de cómo tener un estilo de vida saludable ajustando un mal estilo de vida para evitar los problemas mencionados anteriormente. Más.
3. ¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado de la salud masculina?
1. La espinaca es el mejor alimento para los hombres, es el primer vegetal que contiene ácido fólico, que puede favorecer la síntesis de; glóbulos rojos, acelera la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis.
El magnesio puede convertir los carbohidratos musculares en energía y aumentar la fuerza muscular. 2. La azufaifa silvestre tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón y calmar los nervios. Puede aliviar la fatiga y aliviar el malestar y la neurastenia.
También puedes comer algunos dátiles salvajes cuando te sientas cansado. 3. Cuando la secreción de adrenalina en el cuerpo disminuye, las personas se fatigan fácilmente.
El sabor a limón puede aumentar la concentración de adrenalina y mantener el pico, haciendo que las personas recuperen la energía. 4. La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin que puede dañar fácilmente el yang del riñón, y que el riñón es la base del cuerpo humano. En este momento, el principio principal del cuidado de la salud debe ser nutrir el riñón y calentar el yang. y coma más alimentos calientes.
Los puerros calientan y nutren el yang del riñón, ayudan al yang y solidifican la esencia, y también pueden reponer el cuerpo y proteger contra el frío. Se conoce como la "hierba yang" y es especialmente adecuada para que los hombres la coman en invierno. . 5. Utilice una olla a presión para cocinar gachas de cereales: en comparación con la cocción a presión normal, puede reducir la pérdida de nutrientes y conservar más sustancias antienvejecimiento para el cuidado de la salud en los cereales.
6. Frote regularmente el Dantian para nutrir los riñones y proteger el estómago: El Dantian se encuentra entre 1 y 2 pulgadas debajo del ombligo. Frotar el Dantian con las manos para calentarlo puede nutrir los riñones y mejorar. Función gastrointestinal y aliviar el dolor de espalda, indigestión, etc. 7. En invierno, se puede utilizar una "sopa protectora de garganta" para eliminar el calor de los pulmones y proteger la garganta: rábano para aliviar la tos, castaño de indias para la hinchazón y caña de azúcar para calmar y calmar la garganta. Mezcle los tres en cantidades adecuadas. según sus preferencias personales y exprima el jugo para su uso.
8. El bronceado de algas también se llama "sopa contra la fiebre", que puede eliminar el calor y nutrir el estómago. No solo puede reducir la fiebre, sino también aliviar el dolor de garganta. Agregar un poco de tofu al preparar la sopa tendrá un mejor efecto para reducir la fiebre.
9. Agarrar el suelo con los dedos de los pies puede proteger tu vista y suavizar tus ojos. 10. La carne de res es particularmente eficaz para desarrollar músculos y fortalecer la fuerza.
Contiene vitamina B6, zinc y magnesio, que ayudan a la síntesis de proteínas y favorecen el crecimiento muscular. Los hombres que hacen ejercicio con regularidad pueden aumentar su resistencia comiendo antes de hacer ejercicio.
4. Cuidado de la salud de la función sexual masculina
Una serie de funciones como la función sexual, la erección y el deseo sexual comienzan a disminuir, lo que muchas veces hace que los hombres menopáusicos se sientan "impotentes". La revista estadounidense "Men's Health" recomienda específicamente que los hombres que están en la menopausia o a punto de entrar en la menopausia realicen los siguientes tres ejercicios para ayudar a aumentar el rendimiento sexual.
Montar a caballo para ejercitar la fuerza
Algunas personas creen que el estado mental al montar a caballo tiene algo en común con el sexo, incluyendo conducir, dominar, controlar, dominar y cambiar. e incluso las diversas experiencias "activas" de hacer lo que quieras son bastante similares al proceso de la vida sexual.
De hecho, montar a caballo puede ejercitar la agilidad y coordinación del cuerpo masculino, y también puede ejercitar los músculos del cuerpo masculino, especialmente los músculos de las piernas, haciendo que el hombre sea más poderoso durante las relaciones sexuales.
El esquí acuático mejora la resistencia
Los deportes acuáticos son ejercicios aeróbicos y de gran volumen, especialmente el esquí acuático, que pueden ayudar a los hombres a mejorar la resistencia en las relaciones sexuales. Además, los expertos señalan que patinar también puede hacer que los glúteos se llenen. La gran mayoría de las mujeres admiten que lo que más les llama la atención son los glúteos carnosos y fuertes de los hombres.
Aprende cómo un gatito estira sus extremidades.
Este conjunto de movimientos es igual que un gato estirando sus extremidades. Primero, estire los brazos hacia adelante y toque el suelo con las palmas de las manos. Luego, tire del cuerpo por encima de las rodillas hacia atrás hasta que las nalgas toquen los pies. Luego estira los brazos, los hombros y la espalda tanto como puedas, mantén la posición durante 15 segundos, luego relájate lentamente y repite la acción varias veces.
5. ¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado de la salud masculina?
1. La espinaca es el mejor alimento para los hombres, es el primer vegetal que contiene ácido fólico, que puede favorecer la síntesis de; glóbulos rojos, acelera la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis. El magnesio puede convertir los carbohidratos musculares en energía y aumentar la fuerza muscular.
2. La azufaifa silvestre tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón y calmar la mente. Puede aliviar la fatiga, aliviar el malestar y la neurastenia. También puedes comer algunos dátiles salvajes cuando te sientas cansado.
3. Cuando la secreción de adrenalina en el cuerpo disminuye, las personas se fatigan fácilmente. El sabor a limón puede aumentar la concentración de adrenalina y mantener niveles máximos, restaurando la energía.
4. La medicina tradicional china cree que el frío es un mal yin que puede dañar fácilmente el yang del riñón, y que el riñón es la base del cuerpo humano. En este momento, el principio fundamental del cuidado de la salud debe ser. para nutrir el riñón y calentar el yang, y comer más alimentos calientes. Los puerros calientan y nutren el yang del riñón, ayudan al yang y solidifican la esencia, y también pueden reponer el cuerpo y proteger contra el frío. Se conoce como "hierba yang-qing" y es especialmente adecuada para que los hombres la coman en invierno.
5. Utilice una olla a presión para cocinar gachas multicereales: en comparación con la cocción a presión normal, puede reducir la pérdida de nutrientes y conservar más sustancias antienvejecimiento y saludables en las gachas multicereales.
6. Frote regularmente el Dantian para nutrir los riñones y proteger el estómago: El Dantian se encuentra entre 1 y 2 pulgadas debajo del ombligo. Frotar el Dantian con las manos para calentarlo puede nutrir los riñones y mejorar. Función gastrointestinal y aliviar el dolor de espalda, indigestión, etc.
7. En invierno se pueden utilizar “sopas protectoras de garganta” para eliminar el calor de los pulmones y proteger la garganta: rábano para aliviar la tos, castaña de agua para la hinchazón y caña de azúcar para calmar y calmar. la garganta. Mezcle los tres en una cantidad adecuada según sus preferencias personales y exprima el jugo para su uso.
8. El bronceado de algas también se llama "sopa contra la fiebre", que puede eliminar el calor y nutrir el estómago. No solo puede reducir la fiebre, sino también aliviar el dolor de garganta. Agregar un poco de tofu al preparar la sopa tendrá un mejor efecto para reducir la fiebre.
9. Agarrar el suelo con los dedos de los pies puede proteger tu vista y suavizar tus ojos.
10. La carne de res es particularmente efectiva para desarrollar músculo y mejorar la fuerza. Contiene vitamina B6, zinc y magnesio, que ayudan a la síntesis de proteínas y favorecen el crecimiento muscular. Los hombres que hacen ejercicio con regularidad pueden aumentar su resistencia comiendo antes de hacer ejercicio.