Primero debes aprender a analizar los síntomas de la depresión y prescribir el medicamento adecuado. Si es leve, puedes ayudarte tú mismo. Si es más grave, consulta inmediatamente a un psicólogo o psiquiatra para que te recete el medicamento adecuado. No seas descuidado ni lo tomes a la ligera. 1. La depresión se ha convertido en la segunda causa de muerte de la humanidad después del cáncer
La depresión es una enfermedad que puede destruir a una persona. Se estima que 350 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, y se ha convertido en la segunda causa de muerte. El cáncer es la segunda causa de muerte entre los seres humanos. Todos sabemos que el cáncer es muy común, difícil de tratar y tiene una tasa de mortalidad particularmente alta. Asimismo, la depresión tiene una tasa de mortalidad particularmente alta, sólo superada por el cáncer. La Comisión Nacional de Salud publicó el "Plan de trabajo para la exploración de servicios especiales para la prevención y el tratamiento de la depresión", que brinda un conjunto integral de soluciones desde la detección, la prevención hasta el tratamiento.
8 signos comunes de depresión, si tienes alguno, busca ayuda médica lo antes posible 1. Puedes sentir emociones más profundas 2. Eres menos positivo y feliz 3. Estás obsesionado con ser mejor persona 4. Tu estado de ánimo fluctúa repentinamente 5. Empiezas a consumir drogas o alcohol 6. Siempre estás distraído 7. Pedir ayuda te incomoda 8. Siempre intentas parecer feliz. ¿depresión?
Muchas personas generalmente creen que la depresión no es una enfermedad, sino un signo de aprensión y poca capacidad para soportar el estrés. De hecho, este es un concepto erróneo. Este concepto ha llevado a que muchos pacientes no reciban tratamiento. descubierto a tiempo y perdiendo el mejor momento para el tratamiento.
Los pacientes deprimidos deben aprender a liberar sus emociones y reducir su carga psicológica.
1. Haz lo que quieras hacer, lo que no tienes tiempo para hacer entre semana o lo que tienes prohibido hacer. Deja a un lado todos los pensamientos que te distraigan y hazlo libremente. Por ejemplo, beber hasta emborracharse; cantar en voz alta hasta estar lo suficientemente cansado como para quedarse dormido o comer una gran comida, etc. De esta manera, podrás lograr lo que deseas hacer y tu depresión interior será liberada.
2. Charla más con las personas que te gustan, lo que puede hacer que la gente esté feliz. También es bueno viajar con las personas que te gustan, puedes charlar con las personas mayores y los sabios que te rodean. A través del chat puedes recibir un flujo constante de energía positiva y cambiar lentamente tu mentalidad deprimida.
3. Aunque la depresión es una enfermedad, no es una enfermedad terminal. No tener una presión psicológica excesiva y empeorar la depresión. Tienes que creer en ti mismo. La depresión no te derrotará. Tienes que tener confianza en ti mismo, por muy grave que sea la depresión, la condición se reducirá a la mitad.
4. Sigue un horario normal, duerme cuando debes dormir, come cuando debes comer, trabaja cuando debes trabajar, en definitiva, no alteres el ritmo de tu vida. También puedes hacer un resumen diario antes de acostarte por la noche, ya sea que estés llevando una cuenta corriente o escribiendo tu experiencia, debes tener un resumen todos los días. Las palabras pueden sanar tu estado de ánimo y, de esta manera, con el tiempo, podrás hacerlo. Desata lentamente los nudos de tu corazón.
5. Desarrolla mini hábitos para cultivar tu propia confianza en ti mismo y tu autoestima. Se pueden formular una sentada al día, leer una página de un libro, comer una cita al día, memorizar una palabra en inglés al día, etc.
6. Aléjate de esas personas negativas que no sólo no podrán ayudarte, sino que también te llevarán al abismo del dolor, haciéndote perder la confianza y el coraje.
Si tu depresión es severa, es recomendable acudir a un psicólogo o psiquiatra ellos te ayudarán y te darán orientación y tratamiento correcto.