El tiro es un método en el que los jugadores utilizan diversas acciones especializadas y razonables para lanzar el balón a la canasta del oponente durante el juego. Es una forma de anotar puntos en los juegos de baloncesto. Disparar es una habilidad clave en el baloncesto y el único medio de anotar. El equipo ofensivo utiliza diversas técnicas y tácticas para crear más y mejores oportunidades de tiro y esforzarse por anotar; el equipo defensivo defiende activamente para evitar que el oponente dispare y anote; Con el desarrollo del baloncesto, la mejora de la altura, la condición física y el nivel técnico de los atletas ha promovido el desarrollo continuo de la tecnología de tiro: la posición de tiro ha cambiado de baja a alta, la velocidad de tiro ha cambiado de lenta a rápida, hay más y más métodos de disparo, y la tasa de disparo ha seguido mejorando.
A continuación, te presentaré 6 tipos.
1. Dispara rápidamente a la primera oportunidad.
Propósito: Calentar y calentar tus manos rápidamente.
1. Tu compañero te entrega el balón lo más rápido posible, y el entrenador atrapa el balón y dispara
2. disparo. Se apuntan 20 bolas al hueco y se limpian 10 bolas del tablero.
Plan de entrenamiento:
Se recomienda que 30 * 1 grupo sea suficiente
2. Gira y dispara después de atrapar la pelota
Propósito: cuerpo Practicar el ritmo de tiro al cambiar de dirección.
1. Después de atrapar la pelota, haz media vuelta rápidamente;
2 luego date la vuelta y mira hacia la canasta.
Plan de entrenamiento: Practica tanto giros a izquierdas como a derechas.
Sugerencias:
Girar a la izquierda: 10 * 2 grupos
Girar a la derecha: 10 * 2 grupos
3. y disparar
Propósito: Práctica de simulación de atrapar el balón y disparar directamente después de deshacerse de la defensa durante el juego. El objetivo principal es practicar el posicionamiento rápido del cuerpo y controlar el ritmo de tiro.
1. Antes de atrapar la pelota, gira la cintura;
2. El orden es: girar a la izquierda, girar a la derecha, atrapar la pelota y disparar a la derecha. Atrapa la pelota y dispara.
Plan de entrenamiento: Practica la torsión de cintura tanto a izquierda como a derecha.
Recomendaciones:
Giro de cintura izquierda: 10*2 grupos
Giro de cintura derecha: 10*2 grupos
IV. entrenamiento de tiro con pasos
Objetivo: Después de deshacerse de la defensa, esperar a que llegue el balón y mantener un ritmo suave.
1. Comienza a correr en un lado del medio de la zona de tres segundos;
2. Corre hasta el círculo superior y ajusta los tres pasos; >3. Atrapar la pelota y disparar.
Plan de entrenamiento: Practica tanto correr por la izquierda como correr por la derecha.
Sugerencias:
Correr por la izquierda: 10 * 2 grupos
Correr por la derecha: 10 * 2 grupos
5. Atrapar el balón Tiro en falso
Objetivo: librarse del bloqueo.
1. Salir desde la línea lateral y atrapar la pelota;
2. Hacer un tiro en suspensión
3.
Plan de entrenamiento: Lo mismo ocurre con ambas carreras.
Sugerencias:
5 a la izquierda*2 grupos
5 a la derecha*2 grupos
6. caderas y corte en la canasta Bajar o dar un paso atrás
Propósito: quedarse sin espacio y vencer al defensor de forma aislada.
1. En el momento en que te deshagas de tu oponente y atrapas el balón, debes usar *** para bloquear al defensor que te persigue *** Zamabu, haciendo pucheros ***, ¡bloquea!***. ;
2. Cuando driblas el balón por primera vez, si el defensor débil no regresa frente a ti para defenderte, puedes cortar directamente hacia la canasta si el defensor regresa; frente a ti, simplemente da un paso atrás y dispara.
Plan de entrenamiento: Practica ambos lados.
Sugerencias:
Recortar, 10 * 1 grupo ***Esta cantidad es en ambos lados***
Pasar atrás, 10 * 1 grupo* **Esta cantidad es de ambos lados***