Me siento triste cuando cambian las estaciones. ¿Qué me pasa?
¿Siempre te sientes deprimido en invierno? ¡Podría ser una depresión estacional en el trabajo! El clima en diciembre se vuelve cada vez más frío con la llegada del aire frío. ¿Alguna vez has sentido que tu estado de ánimo se ha vuelto menos alegre? Te sorprenderá descubrir que si el clima frío continúa, tu estado de ánimo será menos bueno, te sentirás perezoso y no querrás hacer nada, y te sentirás somnoliento. Me siento deprimido y sólo quiero comer y dormir, dormir y comer.
Pero cuando el tiempo mejora, el sol brilla intensamente y el estado de ánimo mejora de repente, ¿qué está pasando?
¡De hecho, esto es depresión estacional!
¿Qué es la depresión estacional?
La depresión estacional a finales de primavera y principios de verano es un tipo de virus del papiloma que pertenece a la melancolía y se caracteriza por aparecer casi en la misma época todos los años, comenzando a menudo a finales de otoño y principios de invierno y terminando a finales de primavera. Primavera. Terminó a principios de verano.
¿Qué causa la depresión estacional?
Asuntos de la vida diaria, problemas interpersonales, problemas familiares, matrimoniales y amorosos, etc. Las fuentes de luz insuficientes y las temperaturas ultrabajas también pueden provocarnos experiencias desagradables.
¿Cuáles son los grupos susceptibles a la depresión?
El primero es el grupo juvenil, que generalmente es más común entre personas de 20 a 40 años, es decir, personas mayores y adolescentes. Además, la tasa de prevalencia en mujeres es mucho mayor que en hombres, lo que hace que la prevalencia sea mayor. Es probable que esté relacionado con la feminidad y la personalidad. Las características relacionadas con esto incluyen ser particularmente sensible y sugerente.
¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión estacional?
Sentirse deprimido. Es muy común tener depresión en ocasiones en la vida de una persona. Si el período de depresión excede las dos semanas, se debe prestar más atención. Lo más probable es que sea causado por problemas de salud mental. Cuando los adolescentes están en la escuela y descubren que la depresión y los estados de ánimo inquietos han durado más de dos semanas, deben consultar a un profesional.
La capacidad de memoria se ralentiza. En adolescentes y niños, cuando la capacidad de memoria es buena durante toda la vida, la depresión estacional afectará directamente la capacidad de memoria del paciente, por lo que los adolescentes y niños sufrirán pérdida de memoria en este momento si descubrimos que no podemos recordar pase lo que pase. Debes permanecer alerta al sostener algo en su lugar.
No quiero comunicarme con la gente que me rodea. La comunicación es algo que todos pueden hacer. Después de sufrir una depresión estacional, muchos pacientes con efectos emocionales no estarán dispuestos a comunicarse con las personas que los rodean y, por lo tanto, se cerrarán. Esto afecta aún más las emociones personales del paciente y hace que su depresión se vuelva más grave. Todo el mundo debería prestar más atención al problema de los adolescentes que hacen amigos en su vida diaria.
¿Cómo prevenir la depresión estacional?
Hornea más sol: Cuando la intensidad de la luz es baja, la secreción de hormona tiroidea y la adrenalina controlada por ella disminuirá, y la concentración en sangre disminuirá. Las hormonas tiroideas y la adrenalina pueden provocar excitación celular. Su disminución reduce la regulación de los fluidos corporales, lo que hace que las personas se sientan deprimidas y cansadas constantemente. En casos graves, puede producirse depresión.
Alivio del mal humor: si te sientes mal, también puedes dejar tu trabajo temporalmente y aprovechar más tiempo para salir a caminar, hacer ejercicio adecuado o charlar con amigos. Todo puede reducir la depresión psicológica. Realmente no hay forma de resolver la depresión psicológica, así que ¿por qué no acudir al médico y escuchar atentamente la orientación profesional?
Mantén un horario regular: El exceso de sueño y los malos hábitos de descanso pueden afectar los relojes biológicos de las personas, provocando así depresión.
Cultivar una buena estructura dietética: Comer a tiempo todos los días puede afectar directamente a nuestro reloj biológico. Cultivar una buena estructura dietética tiene ciertos efectos en la prevención de la depresión estacional.
Elige la adecuada. Bombillas: La iluminación interior puede, en menor medida, inducir cambios de humor en las personas. Por lo tanto, se recomienda elegir la bombilla adecuada según la clasificación del grado de temperatura de color. Las bombillas con una temperatura de color de 4100 Kelvin suelen ser útiles para combatir la depresión estacional.