La autodefensa de las mujeres puede mejorar la conciencia de las mujeres sobre la defensa contra la violencia. Utiliza a los débiles para derrotar a los fuertes y utiliza movimientos inteligentes para controlar la brutalidad, lo que está exactamente en línea con las características fisiológicas y psicológicas de las mujeres. Lo siguiente es lo que he recopilado para ti: Mujeres Técnicas de autodefensa y fuga. ¡Bienvenido a leer!
Técnicas de autodefensa y fuga de la mujer
Actualmente, los casos de robo, acoso sexual y otros casos van surgiendo uno tras otro con diversos Algunas mujeres utilizan muchas tecnologías modernas para defenderse, como agua anti-lobo, micro galletas eléctricas, etc. En la vida real, la mayoría de las mujeres no están completamente preparadas en términos de conciencia de autoprotección. Cuando se encuentran con un peligro, solo pueden confiar en su propia fuerza para resistir. Sin embargo, debido a que las mujeres son débiles y débiles, no saben cómo golpear. , la resistencia suele ser en vano. De hecho, los gánsteres tienen tres debilidades al cometer delitos: en primer lugar, se esfuerzan por encontrar una solución rápida, en segundo lugar, sienten pánico psicológico y, en tercer lugar, subestiman la capacidad de resistencia de las mujeres. Si conoces algunas técnicas de ataque, apuntas a las debilidades del gángster al cometer crímenes y atacas repentinamente cuando se resiste, puedes lograr el efecto de sorpresa y someter al gángster.
1. Pisotear y golpearte la cara (más adecuado para mujeres que usan zapatos de tacón)
Acciones esenciales: Cuando el enemigo me abraza por detrás y quiere encerrarme y mantenme como rehén, arrastro ligeramente mi mandíbula (protección) mientras miro el pie del enemigo); uso una mano para agarrar el antebrazo o la muñeca del enemigo, levanto el pie al mismo tiempo y pisoteo el pie del enemigo con el talón (puede ser repetido); cuando el enemigo te suelte, gira tu cuerpo hacia atrás y usa Golpea fuerte la cara del enemigo con la punta de tu codo para aprovechar la oportunidad de escapar o someterlo.
Puntos clave de la acción: 1. Date la vuelta rápidamente, aumenta la fuerza del balanceo de la cintura y aumenta la fuerza del golpe del codo. 2. El mejor lugar para golpear con el codo es el puente de la nariz o los ojos.
2. Patada en la entrepierna hasta el ojo
Acciones esenciales: Cuando el enemigo se acerca a mí y quiere agarrar mis cosas o atraparme, rápidamente le doy una patada en la entrepierna cuando; el enemigo se dobla Mientras proteges tu entrepierna, usa tus manos (en forma de gancho curvo) para golpear los ojos del enemigo con fuerza y luego escapa o somete al enemigo;
Puntos clave de la acción: Esta acción destaca la precisión, la crueldad y la coherencia. Es decir: patear la entrepierna, pinchar los ojos, usar las manos y los pies con fuerza, patear la entrepierna y pinchar los ojos de manera constante.
3. Golpe cara a cara y en la entrepierna
Esenciales de la acción: cuando el enemigo me abraza por detrás; inclino mi cabeza hacia atrás con fuerza y golpeo la cara del enemigo; el enemigo lo suelta, yo uso Agarra la entrepierna del enemigo con las rodillas o las manos; si el enemigo pierde temporalmente la capacidad de resistir, puedes continuar atacando.
Puntos clave de acción: El impacto debe ser fuerte y el golpe en la entrepierna debe ser preciso.
4. Levanta la mandíbula y corta la garganta
Cuando el enemigo se acerca desde el frente y quiere molestarme, uso mi mano izquierda para convertirme en una palma y levantar la mano del enemigo. mandíbula; mi mano derecha se convierte en una palma horizontal para golpear la garganta del enemigo (usando a Cun Jin causando que pierda temporalmente su función respiratoria y aprovechando la oportunidad para escapar o someter al enemigo);
Puntos clave de la acción: La garganta es una parte relativamente frágil. Un ligero golpe o presión puede provocar fácilmente dificultad para respirar, por lo que la clave de esta acción es golpear la garganta.
Métodos de movimiento de autodefensa de las mujeres
1. Posturas básicas para la lucha de autodefensa
De lado es a lo que las mujeres deben prestar atención cuando se defienden y se enfrentan. otros eventos inesperados. La razón es simple: sólo girando hacia un lado se pueden exponer la menor cantidad posible de partes vulnerables. Este tipo de postura de lado significa que las piernas están una frente a la otra, con las rodillas dobladas y las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Cierre los puños con ambas manos, uno detrás del otro.
2. El boxeo es la principal arma de ataque del ser humano
Las manos son las más flexibles En la lucha ofensiva y defensiva, las manos son las más poderosas y la principal forma de ataque. de las manos es el boxeo.
(1) Golpe recto
También conocido como puñetazo, utiliza principalmente un golpe recto para atacar directamente la cara y el pecho del oponente.
(2) Uppercut
p>También conocido como puñetazo dividido, se mueve principalmente en arco o en línea recta, golpeando el abdomen, la mandíbula, etc. del oponente desde abajo con la superficie del puño.
(3) Dividido puñetazo
De arriba hacia abajo, puñetazo que ataca la cara del oponente con el borde exterior del puño o con los bordes de los dedos.
(4) Whip Fist
Un puñetazo que ataca la cabeza del oponente con el dorso del puño desde la izquierda y la derecha.
3. Cómo utilizar las habilidades de autodefensa de las mujeres
Durante la enseñanza, haga que los estudiantes comprendan que atacar con los puños es un método de autodefensa. Pero los golpes se construyen con las manos. La forma de utilizar las manos con flexibilidad y utilizar el boxeo debe variarse en el combate real. Por ejemplo, las manos se pueden transformar en garras de tigre, ganchos, dedos simples, dedos de tijera dorada, dedos dobles, dedos de pala dorados, pinzas inversas, etc., que se pueden usar para pinchar los ojos, la garganta, las axilas y otras claves del oponente. regiones.
(3) Puño dividido
De arriba a abajo, ataca la cara del oponente con el borde exterior posterior o el borde del dedo del puño.
(4) Whip Fist
Un puñetazo que ataca la cabeza del oponente con el dorso del puño desde la izquierda y la derecha.
4. Cómo utilizar las habilidades de autodefensa de las mujeres
Durante la enseñanza, haga que los estudiantes comprendan que atacar con los puños es un método de autodefensa. Pero los golpes se construyen con las manos. La forma de utilizar las manos con flexibilidad y utilizar el boxeo debe variarse en el combate real. Por ejemplo, las manos se pueden transformar en garras de tigre, ganchos, dedos simples, dedos de tijera dorada, dedos dobles, dedos de pala dorados, pinzas inversas, etc., que se pueden usar para pinchar los ojos, la garganta, las axilas y otras claves del oponente. regiones.
El método de cruzar los ojos con uno o dos dedos se llama "liberación simple", "liberación doble" o "dos dragones jugando con cuentas" en las artes marciales. Al ser presionado por un gángster, debido a que la distancia es extremadamente corta y el gángster no tiene cuidado, la técnica de usar un dedo para cruzar el ojo o dos dedos para cruzar el ojo es muy efectiva. De hecho, siempre que puedas golpear los ojos del gángster, no necesitas usar uno o dos dedos. Puedes usar cinco dedos o dos dedos en ambas manos. La premisa es que depende de la competencia del usuario y de la facilidad de uso de ambas manos en ese momento.
Usa tu pulgar para sostener la barbilla del oponente y usa las puntas de tus dedos índice y medio para presionar e insertar en la parte superior de los globos oculares del oponente, arrancando ambos ojos. Esta es una habilidad única. la secta Emei, llamada "Banquete Hongmen". El requisito previo para usar este movimiento es: sellar temporalmente las manos del oponente. Lo mejor es usar el entorno del terreno para controlar el cuerpo. Las manos no se pueden salvar, el cuerpo no se puede escapar y la cabeza se fija y se sigue con el pulgar. Incluso si no lo das, quieres darlo. Este movimiento se llama "Banquete Hongmen". Es un movimiento que usa veneno dentro de veneno, pero no hay necesidad de ser misericordioso con los feroces gánsteres.
Estos movimientos se pueden utilizar cuando las manos están en posición sentada, al ser atrapado, sujetado o incluso atacando activamente. También se pueden utilizar estando de pie, siempre que la diferencia de altura no sea grande. Lo suficiente para evitar que el gángster llegue a su cara.
5. Atacar con el codo
El método del codo es una técnica de golpe a corta distancia. Debido a las características estructurales fisiológicas del codo, la fuerza de golpe es más intensa y severa que otras técnicas (palmas, puñetazos, etc.), por lo que es más adecuada para que las mujeres la utilicen en defensa personal.
(1) Empujar el codo
Levantar el codo, doblar el brazo y apuntar la punta del codo hacia adelante. Al ejercer fuerza, patear las piernas y empujar la cadera, y al mismo tiempo. Al mismo tiempo, el otro brazo grande también se mueve hacia el otro lado. Produce un estiramiento. Patea las piernas, levanta la cadera y estira los brazos bruscamente. Si se utilizan bien las tres fuerzas, el movimiento de empuje del codo será perfecto. El codo es un ataque con la punta del codo. Las mujeres lo usan para golpear la axila del oponente en defensa propia, lo que tiene el mejor efecto. La distancia de empuje del codo es corta y no hay asistencia rotacional, lo que dificulta la práctica.
(2) Selección del codo
Retrae y dobla el antebrazo, y recoge la punta del codo de abajo hacia adelante y hacia arriba. Al ejercer fuerza, los puntos clave de patear las piernas y rotar el cuerpo son los mismos que los de los golpes rectos y los ganchos superiores. El movimiento del brazo es el mismo que el movimiento del gancho y del codo, y puede usarse para golpear el pecho y el abdomen del oponente.
(3) Codo horizontal
El movimiento horizontal del codo implica principalmente dos fuerzas, una es patear las piernas y la otra es rotar el cuerpo. Mover los brazos grandes hacia adelante es en realidad una extensión del poder de rotación del cuerpo. El codo horizontal golpea al oponente con la punta del codo y es adecuado para atacar las sienes, la nuca, las orejas, el cuello, el pecho y las costillas del oponente, etc.
(4) Golpe de codo
Levantar el brazo con la punta del codo mirando hacia adelante y hacia arriba. Al golpear, el cuerpo se hunde rápidamente y el codo se golpea de arriba a abajo. Las dos fuerzas de hundimiento del cuerpo y golpe del brazo se combinan en una. El golpe de codo se usa principalmente para golpear la parte posterior de la cabeza y la cintura cuando el oponente abraza su cintura o piernas.
5) Empuje de codo con revés
Levantar ligeramente el brazo, el cuerpo se hunde rápidamente (pero no tanto como el empujón de codo), y al mismo tiempo empuja los dos codos hacia atrás, llegando hasta la punta del codo. El codazo se utiliza principalmente para atacar las costillas y el abdomen del enemigo desde atrás.
(6) Codo horizontal de revés
Levanta los brazos planos, patea las piernas, rota el cuerpo para ejercer fuerza y, al mismo tiempo, golpea los brazos hacia atrás y horizontalmente en el dirección de rotación, con la fuerza llegando a la punta del codo. El codo horizontal de revés se utiliza principalmente para atacar la cara, las sienes, etc. del enemigo detrás de ti.
6. Ataque de rodilla
Las rodillas son extremadamente poderosas. Se puede decir que usar rodillas extremadamente poderosas para atacar la entrepierna, una parte vital del cuerpo de un hombre que no puede soportar un golpe. un asesinato. Usó un cuchillo. Hay otras dos ventajas de atacar la entrepierna con la rodilla. En primer lugar, la distancia es corta, lo que garantiza que el ataque se pueda completar de forma rápida e instantánea. En segundo lugar, el ángulo es pequeño, por lo que el proceso de preparación y ataque puede ser muy oculto.
La distancia para atacar con la rodilla debe ser cercana, porque usar la rodilla es diferente a usar la pierna. La rodilla debe ser mucho más corta que la suma del muslo y la pantorrilla si no está. En su lugar o apenas en su lugar, el oponente puede resolverse con una ligera inclinación y una reverencia.
(1) Elevación de rodillas
También conocido como empuje de rodillas, el punto clave es levantar las rodillas y las piernas, el movimiento debe ser fuerte, y utilizar ambas manos para sujetar al oponente. para ayudar a ejercer fuerza. El levantamiento de rodillas es un arma utilizada por las mujeres para atacar. Utilice sus manos para ayudar a ejercer fuerza al levantar las rodillas.
(2) Rodilla de impacto lateral
La rodilla de impacto lateral se divide en impacto de rodilla izquierda e impacto de rodilla derecha. El impacto de rodilla izquierda consiste en levantar la rodilla izquierda e impactarla de izquierda a derecha. Los puntos clave del movimiento son inclinarse ligeramente, girar las caderas y girar las caderas hacia adentro. Pueden agarrarse con ambas manos para ayudar a ejercer fuerza. El golpe con la rodilla derecha es lo opuesto al golpe con la rodilla izquierda.
7. Técnicas de piernas adecuadas para la autodefensa femenina.
Las técnicas de piernas se pueden dividir en técnicas de flexión y extensión de piernas y técnicas de balanceo de piernas rectas. Los movimientos de piernas estiradas (como movimientos de piernas, barridos hacia atrás, etc.) son más difíciles y no tendrán ningún poder sin una práctica especial a largo plazo. Teniendo en cuenta las diversas condiciones de las niñas de secundaria, es más apropiado utilizar el método de flexión y extensión de piernas para la autodefensa. Los métodos de pierna a elegir son:
(1) Saque de salida
Al patear, apoyar una pierna, levantar la rodilla de la otra pierna y patear hacia adelante al mismo tiempo. La clave para patear es enganchar los dedos de los pies y llegar a los talones. Al patear, tu cuerpo no debe estar inclinado hacia adelante o hacia atrás. Debe ser nítido, rápido y poderoso, y debes tirarlo hacia atrás rápidamente después de patear.
(2) Patada con la pierna
Apoye una pierna y levante la rodilla con la otra. Al mismo tiempo, doble la articulación de la rodilla desde la flexión hasta la extensión, y patee la pierna estirada. adelante. Mantenga el empeine recto y llegue al empeine. La patada debe ser nítida, rápida y poderosa.
Las piernas elásticas se pueden dividir en piernas elásticas delanteras, piernas elásticas laterales, piernas elásticas bajas, piernas elásticas medias, piernas elásticas altas, etc. En defensa propia, las mujeres suelen utilizar patadas hacia adelante para atacar la entrepierna.
(3) Patadas con las piernas
Las patadas se pueden dividir en patadas hacia adelante y patadas laterales.
Al patear, apoyar una pierna, levantar ligeramente la rodilla de la otra pierna, balancear los dedos de la pierna levantada hacia afuera y patear con fuerza hacia adelante y hacia abajo, llegando al talón. Una patada frontal se usa generalmente para atacar la tibia (hueso de la parte inferior de la pierna) del oponente.
Al patear de lado, primero gira el cuerpo, levanta una pierna, dobla las rodillas, engancha los dedos de los pies y patea hacia adelante desde la flexión hasta la extensión, con la fuerza llegando al talón. La patada lateral baja se puede utilizar para atacar la tibia y las articulaciones de la rodilla del oponente; la patada lateral media se puede utilizar para atacar la entrepierna y el abdomen del oponente.