Introducción: Después de que el óvulo fertilizado se asienta en el útero de la madre, aunque la futura madre no puede sentir nada en las primeras etapas del embarazo, el feto ya ha echado raíces silenciosamente y ha brotado en el vientre. Y habrá cambios diferentes cada día, pero todavía son muy frágiles en este momento, las madres embarazadas deben protegerlos.
Todo ha cambiado
En el primer trimestre hay que adaptarse a muchos cambios, así que ve paso a paso y tómate tu tiempo. Recuerda, sé bueno, descansa cuando te sientas cansado y recuerda que las mujeres han estado criando niños durante miles de años para que tu cuerpo sepa qué hacer.
Inicio del Embarazo
El final del primer trimestre es el final de la semana 13 de embarazo. Durante este tiempo, puedes experimentar algunos de los síntomas más incómodos del embarazo, como náuseas y cansancio. Su estado de ánimo también puede fluctuar durante este tiempo, desde emoción y felicidad hasta ansiedad y ansiedad. Intenta disfrutar de estas primeras semanas porque te embarcas en un viaje increíble.
De célula a personita
En el primer trimestre, tu bebé pasará de ser una célula diminuta a una persona de pleno derecho. Todo lo principal. Los órganos están completamente desarrollados en esta etapa y están listos para continuar desarrollándose. En la semana 12, la longitud del bebé desde la parte superior de la cabeza hasta las nalgas alcanza los 5,5 cm y pesa alrededor de 14 gramos. Incluso le han salido dientes y uñas. A las 6 semanas, su corazón comienza a latir a 150 latidos por minuto, aproximadamente el doble del ritmo cardíaco de un adulto.
También sentirás muchos cambios físicos. Su útero crece para acomodar a su bebé en crecimiento. Antes del embarazo, su útero es del tamaño de un puño cerrado. Después de las 6 semanas de embarazo, se vuelve del tamaño de una toronja. También puede sentir dolor en la parte inferior del abdomen a medida que los músculos y ligamentos se estiran para sostener su abdomen. También puede notar que orina con más frecuencia a medida que el útero ejerce presión sobre la vejiga. Tu vagina estará adolorida y agrandada, y al final del tercer mes, necesitarás comprar un sostén más grande. En la séptima semana, la cantidad de sangre en su cuerpo aumentará en un 10 % en comparación con antes del embarazo (al final del embarazo, la cantidad de sangre que fluye en sus vasos sanguíneos aumentará entre un 40 % y un 45 % en comparación con antes del embarazo. Esto es para satisfacer las necesidades del bebé que se ha desarrollado hasta el término.
En cuanto sepas que estás embarazada, pide cita para un control prenatal. Generalmente, se debe realizar un control prenatal aproximadamente entre las semanas 8 y 10, para que haya tiempo suficiente para programar una evaluación temprana del embarazo. Entre las semanas 10 y 14 de embarazo, el médico le pedirá que realice su primer examen de ultrasonido B para determinar la fecha prevista de parto. Esta prueba también puede indicarle si está embarazada de múltiples. Si decide hacerse una exploración de translucencia nucal (consulte la página 137) para detectar el síndrome de Down, debe realizarse entre las semanas 11 y 14 de embarazo.
A veces es necesario hacer una ecografía lo antes posible, como cuando sientes dolor o sangrado, o si has tenido un aborto espontáneo.
Semana 3
Mientras esperas tu período, una serie de grandes cambios se están produciendo en tu cuerpo. El óvulo fertilizado está ocupado asentándose en su útero y los niveles hormonales en su cuerpo están cambiando dramáticamente.
Creo que podría estar embarazada
Una reunión importante ocurre dentro de tu cuerpo: un espermatozoide penetra la cáscara dura del óvulo y lo fertiliza, y acabas de quedar embarazada. Después de unos días, el óvulo fertilizado se implanta en el revestimiento del útero y comienza a crecer. ¡Un pequeño bebé está tomando forma! Es posible que no sepas que estás embarazada en este momento, pero al final de la semana, probablemente notes algo de sangrado. Esto se llama "sangrado de implantación", que puede ser causado por la implantación del óvulo fertilizado en la sangre densa. revestimiento vascular del útero (este proceso comienza 6 días después de la fertilización), aunque se desconoce la causa exacta. De todos modos, este tipo de sangrado es leve y sólo ocurre en un número muy pequeño de mujeres durante el embarazo.
Cambios hormonales
¿Qué está pasando en tu útero? mucho. El bebé en desarrollo es todavía sólo una bolita o saco embrionario (véanse las páginas 34 y 35), formado por cientos de células que se dividen rápidamente. Una vez que el saco embrionario se asienta en el útero, se le llama embrión (consulte las páginas 3 4 a 3 5). La parte del embrión que se convertirá en placenta comienza a producir una progesterona llamada gonadotropina coriónica humana, que indica a los ovarios que dejen de liberar óvulos e incita al cuerpo a producir más estrógeno y progesterona. Estos evitan que el revestimiento del útero se desprenda junto con el embrión y promueven el crecimiento de la placenta. La hormona que provoca una prueba de embarazo positiva es la gonadotropina coriónica humana, al final de la semana puedes hacerte una prueba de embarazo y obtener un resultado positivo. (Si tu prueba es negativa y no has tenido tu período en dos o tres días, haz otra prueba).
Al mismo tiempo, el líquido amniótico comienza a acumularse alrededor del saco embrionario, lo que eventualmente desarrollarse en saco amniótico. Su bebé estará rodeado de líquido amniótico durante los próximos meses.
En este momento, el diminuto embrión obtiene oxígeno y nutrientes (y expulsa productos de desecho) a través de un sistema circulatorio primitivo, que está compuesto por muchos tubos diminutos que transportan al bebé en desarrollo conectados a los vasos sanguíneos del revestimiento de su útero. A finales de la próxima semana, la placenta habrá madurado y se hará cargo del sistema circulatorio.
Segundo Embarazo
Muchas personas descubren que cuando vuelven a quedar embarazadas después de haber dado a luz una vez, todo el embarazo pasará en un abrir y cerrar de ojos y darán a luz en un abrir y cerrar de ojos. de un ojo, lo cual no está permitido en absoluto. Esté preparado mentalmente o haga algunos arreglos prácticos como lo hizo cuando tuvo su primer bebé.
Diferentes periodos de embarazo
Es posible que descubras que, en comparación con la primera vez que estuviste embarazada, el momento en que quedaste embarazada fue mucho antes y el momento en que empezaste a sentir el movimiento fetal. También fue antes que cuando estuvo embarazada por primera vez. La primera vez fue con semanas de anticipación. Los síntomas de náuseas y vómitos de muchas mujeres son menos intensos, pero no todas son así. Los síntomas que experimentó durante su primer embarazo (como venas varicosas y hemorroides) aún pueden aparecer esta vez, pero ya sabe cómo lidiar con ellos.
Si tuvo una afección médica durante su primer embarazo, como diabetes gestacional (consulte la página 229) o colestasis obstétrica (consulte las páginas 230-231), es posible que aún tenga dificultades para volver a quedar embarazada. . Si tuvo preeclampsia en su primer embarazo (consulte la página 233), su probabilidad de volver a padecerla es de 20 en 10. Sin embargo, ya sabes qué debes comer, qué tratamientos debes seguir y a qué especialistas acudir, para que tú y tu médico puedan manejar cada situación de forma más eficaz.
Preocupaciones recurrentes
Es posible que te encuentres preocupada por problemas que ocurrieron durante tu primer embarazo o parto. Es posible que haya dejado atrás esas experiencias desagradables después de que pasaron, pero ahora regresan. No se lo guarde para usted y hable con su médico, un amigo o un maestro en una escuela de maternidad. De lo contrario, haga una copia de sus registros médicos de su último embarazo y léalos de principio a fin. Las directrices nacionales del Reino Unido recomiendan que las mujeres sanas se sometan a siete controles prenatales durante su segundo embarazo, en comparación con 10 durante el primer embarazo. Es posible que sienta que esta vez no está recibiendo tanta atención como la última vez. Esto se debe a que otro embarazo generalmente transcurre sin problemas. Si algo le molesta, hable con su médico.
Compartir experiencias
Quizás cuando vuelvas a estar embarazada, una amiga esté embarazada en este momento, podéis compartir vuestra experiencia con ella y consolar mutuamente las molestias del embarazo. Mientras sus hijos juegan juntos, ¡puede tomar una taza de café! También puedes acudir al foro comunitario del Baby Center para charlar y compartir tus experiencias con otras futuras madres que están embarazadas de su segundo hijo.
Semana 4
Si saber que estás embarazada te genera emociones encontradas, entonces sé consciente de estos sentimientos y busca a alguien con quien hablar sobre ellos.
Recuerde, todavía le quedan unos 8 meses para acostumbrarse a la perspectiva de ser madre.
Sentimientos de anticipación
Emoción, felicidad, anticipación: estas son las emociones que te invaden cuando descubres que estás embarazada. Pero no sorprende que el embarazo también pueda causarte ansiedad, ya que hay un poco de vida creciendo dentro de ti. Es normal preocuparse por qué comer, beber, pensar y hacer porque no quiere que nada le haga daño a su bebé. Quizás también te preocupe cómo esta pequeña vida cambiará tu vida y tu relación de pareja.
El embarazo puede ser estresante y ocupar todo tu tiempo. Quizás hoy estés feliz de ser madre, pero mañana empiezas a preocuparte por en qué tipo de situación te has metido. Es posible que le preocupe si será una buena madre, si su bebé estará sano o cómo el costo de criar a los hijos afectará el futuro financiero de su familia. También es posible que le preocupe cómo se verán afectadas sus relaciones con sus seres queridos y otras personas: si aún podrá brindarles la atención que necesitan. Si se siente así de ansioso (especialmente si se siente satisfecho de tener el control), intente recordarse que es normal experimentar cambios dramáticos de humor en momentos como estos. Se cree que los cambios de humor se deben en parte a los efectos de los cambios hormonales (ver páginas 71 y 76). Estos cambios de humor son más intensos durante las primeras 12 semanas de embarazo. Después de que te ocupes de las cosas y tu cuerpo se adapte a los cambios, tu estado de ánimo poco a poco volverá a la normalidad.
Si se siente deprimido, pruebe estas sugerencias:
●Háblelo y hable de ello con su cónyuge o con un amigo comprensivo. En cuanto a preocupaciones futuras, hablar sobre sus preocupaciones a menudo puede ayudar. ayudar a resolverlo o ayudarle a encontrar una solución.
●Haz cosas que te hagan sentir mejor. Esto significa crear momentos especiales para ti y tu ser querido. También puede ser algo que hagas tú mismo, como tomar una siesta o salir a caminar. Sé un idiota o mira una película con amigos.
●Cuídate: duerme lo suficiente, come bien, haz ejercicio y trata de divertirte. Si todavía te sientes ansiosa, toma una clase de yoga para embarazadas y practica meditación u otras técnicas de relajación.
Un grupo de células
El blastocisto se implantó y se convirtió en embrión durante esta semana, por lo que entró en etapa embrionaria a partir de esta semana. Desde ahora hasta la semana 10, todos los órganos de tu bebé empezarán a desarrollarse, e incluso algunos de ellos empezarán a funcionar. Entonces, en esta etapa, cualquier cosa que pueda interferir con el desarrollo de tu bebé podría dañarlo.
El bebé ahora tiene aproximadamente el tamaño de una semilla de amapola y está dividido en dos capas: ectodermo y endodermo. Todos los órganos del bebé y diversas partes del cuerpo se desarrollan a partir de estas dos capas.
En este momento, la placenta original también se divide en dos capas. Las células de la placenta están ocupadas conectándose con la pared interna de su útero para que su sangre tenga un lugar por donde fluir. De esa forma, cuando la placenta comience a funcionar al final de la semana, podrá proporcionar nutrientes y oxígeno al bebé en desarrollo.
En este momento, el saco amniótico (que luego envolverá al bebé), el líquido amniótico (que protege al bebé a medida que se desarrolla) y el saco vitelino (que produce glóbulos rojos, antes de la placenta). madura y comienza a funcionar), responsable de ayudar a entregar nutrientes al bebé) también comienza a formarse.
Si estás tomando medicamentos, ya sean recetados o sin receta, es el momento de preguntar a tu médico si es seguro seguir tomándolos. También pídale a su médico que tome nota de cualquier otra cosa que necesite atención.
Las próximas 6 semanas son cruciales para el desarrollo de tu bebé. La placenta naciente y el cordón umbilical (que transportan nutrientes y oxígeno a su bebé) ya están haciendo su trabajo, y su bebé obtiene los nutrientes que usted ingiere a través de la placenta, así que asegúrese de que lo que come y bebe sea bueno para ambos.
Si aún no te has hecho un test de embarazo casero, hazte uno ahora para confirmar si estás embarazada.
Una vez que se confirme que está embarazada, puede acudir al hospital para realizar más exámenes y programar una cita para un control prenatal. Un buen chequeo prenatal es una de las mejores maneras de mantenerte a ti y a tu bebé seguros y saludables durante todo el embarazo.
Semana 5
Estás ilusionada por estar embarazada, pero no te ilusionas en absoluto porque ha afectado a tu estilo de vida anterior. Sin embargo, recuerde que abstenerse de consumir alcohol, tabaco y drogas recreativas es la mejor manera de proteger a su bebé.
Es hora de deshacerse de esos malos hábitos
Todos tenemos algunos malos hábitos, pero cuando estás embarazada, es hora de tomar un descanso de la socialización, incluso si es solo por un tiempo. ¡mientras!
Yo fumo...
Aunque nunca antes hayas podido dejar de fumar, puedes dejarlo esta vez. Alrededor del 30% de las fumadoras dejaron de fumar después de quedar embarazadas. Diferentes personas tienen diferentes métodos para dejar de fumar.
La mayoría de los exfumadores exitosos establecen una "fecha para dejar de fumar" y se lo cuentan a sus amigos, familiares y colegas. Una vez que hayas establecido una fecha límite, es hora de pensar en cómo dejar de fumar. Pregúntese si está listo para dejar de fumar de inmediato o si planea utilizar una terapia de reemplazo de nicotina. También debes planificar con antelación cómo lidiar con los antojos. El antojo sólo dura un promedio de dos o tres minutos cuando aparece, así que simplemente planifíquelo. Algunas personas hacen esto mascando chicle o comiendo algo informal, mientras que otras salen a caminar. Encuentra algo que hacer que te distraiga durante unos minutos. Dejar de fumar es mucho más fácil si cuenta con la ayuda de otras personas, y el apoyo de amigos y familiares puede aumentar sus posibilidades de éxito. Pide a las personas que te rodean que te ayuden a dejar de fumar.
Me drogué...
Si eres adicto a las drogas, es muy difícil dejar de consumirlas, incluso si estás embarazada. Aunque se necesita valor para hacerlo, debe informarle a su proveedor de atención prenatal si está tomando algún medicamento, para que pueda implementar opciones de tratamiento y atención adecuadas para usted y su bebé. Recuerda: han conocido a muchas mujeres embarazadas en tu situación y harán todo lo posible para ayudarte. Cuando pida ayuda a su médico, demuestre su deseo de anteponer la salud de su bebé.
Incluso si solo usas drogas recreativas ocasionalmente o solo los fines de semana, pueden ser perjudiciales para tu bebé, por lo que es hora de dejar de consumir drogas ahora.
Disfruto de una copa o dos.
Beber o estar borracha durante el embarazo puede ser peligroso para el bebé en desarrollo. El llamado alcoholismo se refiere a beber más de 5 tragos de una vez. El alcohol es tóxico y, cuando lo bebe, ingresa rápidamente al cuerpo de su bebé a través del torrente sanguíneo y la placenta. El exceso de alcohol puede causar daños permanentes al bebé en desarrollo, causar una variedad de problemas llamados trastornos del espectro alcohólico fetal y puede provocar problemas relacionados con el embarazo, como abortos espontáneos y nacimientos prematuros. El Departamento de Salud del Reino Unido recomienda abstenerse de consumir alcohol antes del embarazo, mientras que los expertos en trastornos del espectro alcohólico fetal también desaconsejan beber durante el embarazo. Algunos expertos no están seguros de si es peligroso beber pequeñas cantidades durante el embarazo. El Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos cree que no hay evidencia de que beber una o dos copas por semana durante el embarazo sea perjudicial. Si bebes, no te preocupes demasiado. Hay miles de mujeres que bebían uno o dos tragos al día sin saber que estaban embarazadas, o que quedaron embarazadas mientras bebían mucho y sus bebés estaban bien. Aun así, es mejor no ser demasiado optimista y dejar de beber lo antes posible.
Dieta en el primer trimestre
Si estás obsesionada con los sándwiches de queso y el café, es hora de ajustar tu dieta, esto no sólo te ayudará a sobrellevar diversos síntomas del inicio del embarazo. (como fatiga y náuseas) también garantiza que usted y su bebé obtengan todos los nutrientes importantes que necesitan durante el embarazo.
La Dieta Perfecta para el Embarazo
Es posible que en este momento no tengas mucho apetito, especialmente si sufres de náuseas y vómitos. Por otro lado, tus comidas pueden ser mucho más abundantes de lo esperado. Sin embargo, el embarazo está afectando su apetito y es importante comer alimentos saludables cuando pueda hacerlo.
Llevar una dieta saludable no sólo te hace sentir mejor, sino que también le proporciona a tu bebé todos los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse.
Comer comidas pequeñas y frecuentes y beber bebidas (sin cafeína) con frecuencia puede aliviar los síntomas de náuseas o fatiga. Contrariamente a la creencia popular, no es necesario agregar calorías adicionales durante el primer y segundo trimestre, por lo que no sentirá que debería comer por dos.
Frutas y verduras
Las directrices oficiales recomiendan que una dieta saludable incluya 5 raciones de frutas y verduras al día, lo cual es especialmente importante durante el embarazo. Si no eres un gran fanático de las frutas y verduras, comienza con un poco más de lo que deseas. Agregue unos trozos de plátano o manzana a su cereal de desayuno; agregue unos trozos de zanahoria a su panecillo del almuerzo y tome un vaso de jugo puro (esto cuenta como 1 porción de fruta) o coma dos vegetales diferentes con su comida principal.
El ácido fólico es un nutriente especialmente importante durante el primer trimestre del embarazo (ver página siguiente). La cocción excesiva destruirá el ácido fólico de los alimentos, por lo que las verduras se deben comer crudas, ligeramente cocidas al vapor o calentadas en el microondas antes de comerlas.
Una última cosa a tener en cuenta es que debes comer algo en cuanto sientas hambre. Mientras comas alimentos frescos y saludables y aumentes de peso moderadamente, ¡no hay nada de qué preocuparte!
Vitaminas y Minerales Esenciales
A veces es difícil obtener todos los nutrientes que necesitas sólo de tu dieta, por ejemplo, si tienes náuseas o vómitos intensos a la hora. En este caso, su médico puede recomendarle que tome vitaminas y minerales adicionales, preferiblemente un suplemento vitamínico diseñado para mujeres embarazadas.
No existe una regla establecida sobre qué nutrientes deben contener estos suplementos para calificar como suplementos vitamínicos prenatales, pero en términos generales, los buenos suplementos contienen ácido fólico, hierro y calcio. Debe contener más de lo que se encuentra. en suplementos nutricionales ordinarios. Además, dichos suplementos no deben contener la forma retinol de vitamina A, ya que esta sustancia puede ser perjudicial para el bebé en desarrollo.
Ácido fólico
El ácido fólico es una de las vitaminas del grupo B y se encuentra en una variedad de alimentos, como verduras de hoja verde, caupí, garbanzos, coliflor, espárragos, guisantes, marrones. arroz, cereales fortificados, germen de trigo y papaya. No hay mucho ácido fólico almacenado en el cuerpo humano, por lo que los médicos recomiendan consumir 400 mg de ácido fólico todos los días durante las primeras 12 semanas de embarazo. Es mejor comenzar a hacerlo al menos 3 meses antes del embarazo. Reducir el riesgo de enfermedad del tubo neural en su bebé. Probabilidad de defectos como la espina bífida.
Hierro
El hierro es necesario para producir más sangre para abastecer al bebé en crecimiento. Su cuerpo produce mucha más sangre durante el embarazo, por lo que necesita de 30 a 60 miligramos de hierro por día, que es de 15 a 45 miligramos más que la cantidad diaria recomendada de 15 miligramos. Los alimentos con alto contenido de hierro incluyen carnes magras, panes y cereales fortificados, verduras de hojas verde oscuro (como la col rizada y los berros), frijoles y lentejas, y frutas secas (como los higos secos). Aunque el hígado animal también es rico en hierro, lo mejor es no comerlo durante el embarazo porque si lo consumes en exceso y lo acumulas, dañará al feto.
Calcio
En las diferentes etapas del embarazo, tus necesidades de calcio también son diferentes. Su ingesta diaria adecuada de calcio es de 800 mg en el primer trimestre, 1000 mg en el segundo trimestre y 1200 mg en el tercer trimestre. Los productos lácteos, las verduras de hojas verde oscuro, el tofu, el salmón enlatado y las sardinas (comidas con espinas de pescado) tienen un alto contenido de calcio.
Otros nutrientes
Además de ácido fólico, hierro y calcio, un buen suplemento vitamínico prenatal también debe contener vitamina C, vitamina D, vitaminas del grupo B (como la vitamina B6 y B12) , potasio, zinc y vitamina E. Una vez que encuentre un suplemento vitamínico adecuado para usted, asegúrese de no tomar más de la cantidad recomendada cada día. Tomar grandes cantidades de ciertas vitaminas puede ser perjudicial para usted y su bebé.
Los vegetarianos estrictos y las mujeres con afecciones médicas como diabetes, epilepsia, diabetes gestacional o anemia deben consultar a su médico para ver qué complementos nutricionales específicos necesitan.