Como todos sabemos, el clima en invierno se caracteriza por ser "frío". La medicina tradicional cree que el frío es un mal yin. El cuerpo humano se ve afectado por el mundo exterior y, en consecuencia, el yin qi aumenta, lo que daña el yang qi del cuerpo humano. En esta época, el cuerpo humano necesita almacenar más energía y nutrientes para resistir el frío severo. Por lo tanto, cuando llega el invierno, los nutrientes se absorben y almacenan más fácilmente en el cuerpo. El siguiente editor le presentará algunos consejos sobre la dieta de invierno:
Consejos sobre la dieta de invierno 1: Comer algunos platos fríos en invierno es útil para perder peso. "Obligar" al cuerpo a calentarse y quemar más grasa.
Consejos de dieta de invierno 2: En invierno conviene consumir más alimentos ricos en metionina, como semillas de sésamo, semillas de girasol, levadura, productos lácteos y verduras de hoja.
Consejos de dieta de invierno 3: No bebas bebidas recalentadas con frecuencia en invierno. Las bebidas demasiado calientes pueden causar daños extensos en la piel y las mucosas. Las proteínas comienzan a desnaturalizarse a los 43 grados centígrados y la mucosidad gastrointestinal sufrirá una degradación irreversible cuando alcance los 60 grados centígrados, por lo que no beba bebidas sobrecalentadas.
Consejos de dieta de invierno 4: Las setas shiitake son deliciosas y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular puede prevenir la arteriosclerosis.
Consejos de dieta de invierno 5: Coma alimentos "fríos" de forma adecuada para el cuidado de la salud en invierno. Beber agua hervida fría con regularidad puede prevenir los resfriados. Beba más agua en horarios habituales para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y evitar que la piel se seque.
Consejos de dieta de invierno 6: Tener miedo al frío está relacionado con la falta de sal inorgánica en la dieta. Debes comer más verduras que contengan raíces, como patatas, raíces de loto, cebollas verdes, patatas, etc.
Consejos de dieta de invierno 7: Coma más verduras y frutas para complementar las vitaminas y minerales del cuerpo, neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo y despejar el fuego, desintoxicar e hidratar los pulmones. Coma más frijoles. alimentos proteicos de origen vegetal, coma menos alimentos grasosos y picantes y evite comer más barbacoa.
Consejos de dieta de invierno 8: Comer rábano con frecuencia en invierno puede aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
Recordatorio: la medicina tradicional cree que el clima es frío en invierno y que el mal frío puede dañar fácilmente el yang del riñón, por lo que es recomendable comer alimentos calientes. El riñón es la base del cuerpo humano y la fuente de las actividades de la vida humana. Nutre la energía yin de los cinco órganos internos y libera la energía yang de los cinco órganos internos. Por lo tanto, los principios fundamentales del cuidado de la salud y la ingesta de alimentos en invierno deben ser nutrir los riñones y calentar el yang, fortalecer el cuerpo y fortalecerlo.