Los conductores profesionales son una industria relativamente extenuante. A menudo necesitan conducir durante largos períodos de tiempo, de día y de noche, y están muy concentrados. Esto puede debilitar fácilmente la inmunidad de las personas y aumentar el riesgo de enfermedad. Ha habido muchos amigos conductores que deben tomar en serio la muerte repentina de un taxista.
Además, si un conductor masculino permanece sentado durante mucho tiempo en un espacio cerrado y con una temperatura elevada, afectará a la fertilidad y la capacidad reproductiva. También provocará enfermedades del sistema urinario porque resulta incómodo retener la orina durante mucho tiempo. mucho tiempo...
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El Cuarto Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Harbin realizó recientemente un examen físico a más de 1.000 taxistas en Harbin y descubrió que casi el 60% de los sujetos sufrían de diversos grados de distensión de los músculos lumbares, espondilosis cervical y de hombro, inflamación, enfermedades del estómago, los pulmones y los riñones y otras enfermedades, o en un estado de mala salud. Se trata del grupo con peor estado de salud entre la población profesional atendida por este hospital en los últimos años.
Edite esta sección: Manifestaciones y causas de las enfermedades profesionales informáticas. Los trabajadores informáticos a menudo ignoran las enfermedades profesionales informáticas en el trabajo. Este tipo de "síndrome de lesiones por estrés repetitivo" se manifiesta principalmente por lesiones funcionales de los ojos y las manos. y muñecas.
Primero, los ojos se sienten cansados e incómodos. La razón principal es que los trabajadores de computadoras se concentran en la pantalla durante mucho tiempo, y factores como el brillo de la pantalla de la computadora que permanece sin cambios durante mucho tiempo, la escritura densa y la iluminación interior inadecuada pueden causar fácilmente fatiga visual. Sumado a no prestar atención a ajustar la visión durante el trabajo, puede causar fatiga ocular y pérdida de visión.
El segundo es el daño funcional en las manos, muñecas y brazos. Debido a que los operadores de computadoras han estado involucrados en la entrada de datos y la impresión del teclado durante mucho tiempo, los movimientos únicos repetidos requieren un apoyo estático considerable debido a pequeños cambios en la amplitud, lo que pone algunos tejidos neuromusculares en un estado tenso. Si la tensión en la muñeca se prolonga durante mucho tiempo, puede provocar inflamación y dolor en los tendones de las manos, muñecas, brazos e incluso hombros, y en ocasiones pueden verse afectadas las vainas tendinosas y el tejido muscular.
En tercer lugar, la contaminación ambiental interior pone en peligro la salud de los trabajadores informáticos.
Edite este párrafo para afectar las partes afectadas y los síntomas: 1. Cuello y espalda baja
A menudo se escucha un sonido cuando se gira el cuello y es fácil "endurecer el cuello".
Sensación de bulto y sensibilidad.
Se produce una sensación de hormigueo localmente.
En casos graves pueden producirse dolores de cabeza, visión borrosa, disminución de la concentración, entumecimiento y dolor en los miembros superiores y otros fenómenos de compresión nerviosa.
2. Tenosinovitis
El uso prolongado del teclado o mover el mouse, con los dedos deslizándose constantemente sobre el teclado o escribiendo, conduce a la repetición prolongada de la misma acción y fricción, provocando engrosamiento e inflamación de la vaina del tendón, esto es tenosinovitis. El disco del dedo es comprimido por la vaina del tendón engrosada, lo que provoca dolor intenso e hinchazón local cuando se mueve.
3. Síndrome del túnel carpiano
El diseño del teclado a menudo requiere que los usuarios levanten las muñecas hacia arriba para usarlo, pero esta parte hará que el túnel carpiano se estreche. La mano sigue deslizándose en el túnel carpiano, lo que fácilmente puede causar el síndrome del túnel carpiano, presión sobre los nervios y vasos sanguíneos de la mano y provocar parálisis de la mano o incluso atrofia muscular.
4. Miembros inferiores
La mayoría de los trabajadores de oficina trabajan sentados. Sin embargo, si permanecen sentados durante demasiado tiempo y el espacio debajo de la mesa es demasiado estrecho, les resultará difícil enderezar sus miembros. piernas, lo que les dificulta estirarlas. No hay circulación sanguínea en las extremidades inferiores y los pies son propensos a entumecerse. Cruzar los pies durante mucho tiempo puede hacer que los ligamentos pélvicos se cansen demasiado y causen tensión.
Editar este párrafo Mejora de las enfermedades profesionales informáticas 1. Postura sentada correcta Ahora hablemos del problema no causado por el ordenador en sí, sino por la postura sentada a la que estamos acostumbrados. Cómo nos sentamos y las consecuencias de hacerlo dependen totalmente de nosotros. Los trabajadores de oficina deben tener cuidado con el síndrome del sedentarismo.
Podemos sentarnos en una silla baja o en un taburete cuadrado sin respaldo, cruzar los brazos en alto, bajar la cabeza y balancearnos con dificultad debajo de la mesa. . Trabajar en esta posición durante una hora le provocará dolor de cabeza, dolor de espalda, entumecimiento en el cuello y los hombros y brazos inflexibles. Si mantienes esta postura durante uno o un año y medio, desarrollarás papada y rigidez en las articulaciones del cuello. Si el codo suele estar más bajo que la muñeca y la mano se levanta alto, los nervios y tendones a menudo se comprimen y la mano comenzará a sentirse entumecida, los dedos perderán flexibilidad y, a menudo, se producirán dolores en las articulaciones. También existe una complicación de la postura incorrecta: los "calambres ocupacionales". Hace 100 años, los empleados de los bufetes de abogados contraían esta enfermedad después de copiar durante mucho tiempo. Debido a la tensión, sus manos derechas experimentaban un dolor intenso al mover los dedos. Hoy en día, esta enfermedad suele afectar a personas que siguen escribiendo en el teclado con las muñecas más bajas que las manos.
El dolor inquieta a las personas. Los trastornos musculoesqueléticos afectan a los trabajadores de oficina. Los hombres que permanecen sentados durante largos periodos de tiempo temen una "mala excreción".
La mejor solución a los problemas anteriores es comprar una silla especial para ordenador y sentarse. En él, lo anterior sigue los "tres ángulos rectos": el primer ángulo recto se forma en la rodilla debajo del escritorio de la computadora, el segundo ángulo recto se forma entre el muslo y la espalda y el tercer ángulo recto se forma en el brazo. en la articulación del codo. Reposo de omóplatos
Para prevenir la espondilosis lumbar y cervical debemos prestarle suficiente atención desde pequeños, mantener buenos hábitos de vida y elegir posturas adecuadas para el trabajo y el estudio, especialmente para los jóvenes trabajadores administrativos. , los propietarios de automóviles y aquellos que han trabajado durante mucho tiempo en el escritorio deben moverse lo más posible, caminar más, subir escaleras, levantarse regularmente para hacer ejercicios entre el trabajo y mover las extremidades, las vértebras cervicales y la cintura. y desarrollar buenos hábitos de atención médica. En el respaldo de la silla, baje los hombros y mantenga la barbilla alejada del cuello.
Para prevenir la espondilosis lumbar y cervical debemos prestarle suficiente atención desde pequeños, mantener buenos hábitos de vida y elegir posturas de trabajo y estudio adecuadas, especialmente en jóvenes trabajadores administrativos, propietarios de automóviles, y las personas que han trabajado durante mucho tiempo en el escritorio deben moverse tanto como sea posible, caminar más, subir escaleras, levantarse regularmente para hacer ejercicios entre trabajos, mover las extremidades, la columna cervical y la cintura y desarrollar una buena salud. hábitos de cuidado.
2. Realizar un masaje local en reposo. Comenzar masajeando las yemas de los dedos y masajear hacia arriba hasta el antebrazo. De vez en cuando, levante los brazos cansados y mueva los dedos para ayudar a que la sangre venosa fluya mejor. Las mujeres con síndrome premenstrual y las mujeres propensas a sufrir calambres no deben usar cinturones ajustados ni jeans ajustados mientras están sentadas frente a la computadora; esto puede causar fácilmente un dolor abdominal intenso. Otras mujeres harían bien en aflojarse el cinturón apretado de sus pantalones o faldas de vez en cuando.
3. Preste atención a la radiación electromagnética cuando trabaje. El problema radica principalmente en el monitor. Sin embargo, a diferencia de la radiación nuclear emitida cuando explota una bomba atómica, como se puede imaginar, una pantalla alimentada no contiene radiación nuclear. Sin embargo, cuando el monitor está en funcionamiento, emite una radiación electromagnética considerable, que ioniza el aire: a nuestro alrededor hay cargas positivas (iones positivos), que no deben confundirse con las cargas negativas que se forman en la playa o en la montaña después de una tormenta. .
Cuanto más beneficiosas son las cargas negativas, más dañinas son las cargas positivas: ingresan a los pulmones a través de la respiración y luego son transportadas a varios tejidos del cuerpo humano junto con la circulación sanguínea, cambiando así la carga de las células. Como resultado, tenemos insomnio, nerviosismo, irritabilidad, aumento de las palpitaciones del corazón y disminución de la inmunidad.
El daño que nos causa la radiación electromagnética es en realidad mucho más que eso: la alta radiación electromagnética afecta la salud. Los expertos dicen que cuatro tipos de personas deben tener cuidado con las niñas que padecen la enfermedad de Parkinson. Se sospecha que está relacionada. a la radiación electromagnética de la contaminación ambiental. La radiación electromagnética de los electrodomésticos causa asma en los niños.
Además de la radiación electromagnética, hay un campo electrostático alrededor del monitor cuando está encendido, que casi chupa. polvo de toda la habitación en su propio campo. Sentado frente a una computadora, respiras aire que contiene partículas de polvo que reseca las membranas mucosas y puede causar fácilmente alergias. Como resultado, puede experimentar congestión ocasional, picazón en la garganta o incluso dermatitis (manchas rojas y erupciones cutáneas).
Es imposible evitar por completo la radiación electromagnética, pero es muy sencillo debilitar sus efectos nocivos: limpie cuidadosamente el entorno de la oficina cuando utilice monitores fabricados después de 1996, ya que los iones positivos se adsorberán firmemente en las partículas de polvo. En lugar de dejar montañas de papeles y documentos alrededor de su computadora, coloque todos los documentos necesarios en gabinetes separados. Limpie la superficie del escritorio de la computadora con un paño húmedo humedecido en un agente antiestático. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar.
No olvides aplicar un poco de crema hidratante en el rostro antes de trabajar, lo mejor es que tenga la función de prevenir la tensión. Por la noche, humedece una toallita con infusión de manzanilla (un método más sencillo es utilizar una bolsita de té de manzanilla húmeda) y aplícala directamente en la frente y las mejillas.
4. Aprenda a descansar. Lo mejor para todas las mujeres que trabajan frente al ordenador es descansar la vista 2-3 minutos cada media hora y realizar 10 minutos de ejercicios de salud para otras partes del cuerpo. cada hora. Sin embargo, es imposible “tomar un descanso” con tanta frecuencia cuando el trabajo es estresante, entonces, ¿qué debes hacer?
Basta con dejar que nuestros músculos descansen y se relajen durante 2-3 minutos. Por lo tanto, cambie a menudo su postura al sentarse, apoye la espalda en el respaldo de la silla, incline la cabeza hacia atrás, mire al techo y estírese maravillosamente.
Aprende a pensar mientras desplazas la vista de la pantalla del ordenador a la ventana. En algunas oficinas hay peceras para este fin: mirar el agua y los peces te relajará sin afectar tu concentración. Si puedes dedicar más de 20 minutos cada dos horas, sal a caminar fuera del lugar de trabajo.
5. Mantén la distancia. La imagen en el monitor es deslumbrante y sigue parpadeando. Cuando miramos un monitor, miramos fijamente un punto durante mucho tiempo y rara vez parpadeamos. Por lo tanto, los músculos de nuestros ojos se fatigan fácilmente, las membranas mucosas de nuestros ojos se secan y nuestros ojos se enrojecen, se inflaman y duelen. Después de cuatro horas de trabajo ininterrumpido frente a una computadora, casi todo el mundo experimentará dolor y una sensación de tracoma en los ojos.
Si estás muy cerca del monitor, en algún momento sentirás que tu visión se reduce: tus ojos se han acostumbrado a centrarse en la punta de la nariz y no se relajarán durante mucho tiempo. A veces, después de haber estado trabajando cara a cara con la "computadora" durante algunas horas, sus ojos comienzan a ver imágenes fantasma y es difícil ver los objetos fuera del escritorio de la computadora.
Para evitar daños en su propia visión, la distancia entre el monitor y su cara debe ser de 70-80 cm, ligeramente inferior a la línea de visión de ambos ojos, y el brillo debe ajustarse a un nivel que no canse la vista. Cuando se trabaja frente a una computadora, la habitación no debe estar ni demasiado oscura ni demasiado iluminada. Un entorno de oficina ideal es aquel en el que el brillo de la habitación es el mismo que el brillo de la pantalla.
No ignores el daño que los monitores le hacen a tu cuerpo. Los monitores están destruyendo tu belleza.
Las imágenes de tu rostro, las luces y los objetos brillantes (todas las luces y sombras) no pueden. se mostrará en la pantalla fatigará doblemente la vista). Si usa anteojos, consiga un par de lentes con revestimiento antirreflectante. Para evitar que tu conjuntiva se seque, puedes ponerte por la mañana unas gotas que tienen los mismos ingredientes que nuestras lágrimas. Puedes aplicar toallitas húmedas hervidas en agua ligera de té negro durante unos minutos por la noche, lo que eliminará rápidamente la congestión y el cansancio.