Contenido Método 1: Deja de amar a alguien que te gusta 1. Pregúntate si realmente te enamoras de esta persona. 2. Descubra si hay esperanza de una relación real con la otra persona. 3. Haga una lista de las razones por las que esto no funciona. 4. Concéntrate en desarrollar relaciones con personas solteras en lugar de desear a alguien que nunca será posible. En realidad, esto te está haciendo un favor. 5. Recuerda que mereces estar con alguien que te ame. Método 2: Deja de amar a tu ex 1. Acepta el hecho de que esta relación ha terminado. 2. Date tiempo para sanar tus sentimientos. 3. Cortar el contacto. 4. Deshazte de los souvenirs. 5. No te tortures. 6. Encuentre a alguien con quien hablar. 7. Date suficiente tiempo. Método 3: Presta atención a ti mismo 1. Duerme bien. 2. Aptitud física. 3. Medita. 4. Escríbalo. 5. Mímate. Método 4: empezar de nuevo 1. Dejar atrás el pasado. 2. Juega con amigos. 3. Pruebe algo nuevo. 4. Disfruta de la vida de soltero. 5. Empieza a tener citas de nuevo. Ya sea que estés tratando de superar a un ex o de un enamoramiento aparentemente infructuoso, tratar de dejar de amar a alguien puede ser complicado. La gran cantidad de emociones involucradas pueden tener un impacto abrumador. Sin embargo, con el tiempo, con el apoyo de familiares y amigos, y dándote muchísimo amor, podrás olvidar a esta persona. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a tomar el camino correcto antes.
Método 1: Deja de amar a alguien que te gusta
1. Pregúntate si realmente te enamoras de esa persona. A veces simplemente sientes que estás enamorado de alguien (el chico atractivo que trabaja en Starbucks, la hermana de tu mejor amigo, uno de tus amigos en línea o tu músico o estrella de cine favorito), pero en realidad esto es sólo un enamoramiento temporal o una aventura fugaz. Sí, es posible que no dejes de pensar en estas personas e imaginar cómo sería estar con ellas, pero si nunca pasas tiempo con ellas y ni siquiera saben que existes, es probable que tus sentimientos no te amen. . El verdadero amor es mutuo y requiere pasar tiempo con esa persona y comprender las peculiaridades y defectos de cada uno.
Si no has experimentado esto, entonces es más probable que simplemente te hayas enamorado de la persona en tu imaginación. De esta manera, en realidad será más fácil dejar de lado esta relación y transformarte de verdad. por ti mismo.
Si puedes convencerte de que lo que sientes no es amor verdadero (y ciertamente no está en la naturaleza del amor), entonces te resultará más fácil olvidarte de la otra persona.
2. Descubra si existe alguna esperanza de desarrollar verdaderamente una relación con la otra persona. Lo siguiente que debes hacer es analizar la situación y determinar si existe una posibilidad real de que llegues a buen término. Si existe una posibilidad real (por ejemplo, la otra persona es tu único colega o compañero de clase y simplemente no tienes suficiente confianza para abordarla), no todo es inútil. Lo que debes hacer es reunir el coraje para hacerlo. Invita a salir a la otra persona. ¿Pero qué pasa si la persona que te gusta es la novia de tu mejor amigo, tu profesor de inglés o, por ejemplo, Leonardo DiCaprio? DiCaprio, entonces supongo que será mejor que cortes tu amor y pases página lo antes posible. Porque esto nunca funcionará.
Esto puede ser cruel, pero cuanto antes enfrentes la realidad, más fácil te resultará seguir adelante con tu vida.
3. Haz una lista de las razones por las que esto no funciona. Enumerar todas las razones realistas por las que las cosas nunca funcionarán entre tú y la persona que te gusta puede ser una excelente manera de recordarte por qué debes dejar de lado la idea cuando estás obsesionado con ella. Puedes enumerar cualquier motivo: podría ser que tenían 30 años de diferencia, o que a la otra persona solo le gustan las personas del mismo sexo, o que nunca te enamorarás de alguien que tiene un tatuaje en forma de cruz en tu bíceps izquierdo. hombre.
Sé siempre honesto contigo mismo, incluso si es brutal: tu corazón te lo agradecerá a largo plazo.
4. Concéntrate en desarrollar relaciones con personas solteras en lugar de desear a alguien que nunca será posible. Esto en realidad te está haciendo un favor. Centra tu atención en las personas con las que tienes más probabilidades de tener un desarrollo real. Tal vez estés demasiado ocupado pensando en esa persona inalcanzable que has pasado por alto y que la persona que tienes delante de tus narices es en realidad tu verdadera alma gemela.
Ya sabes, ese chico que siempre tomará la iniciativa para ayudarte a cargar libros pesados, o esa chica que te mirará a los ojos y sonreirá cada vez que te encuentres, pon tus ojos en él o ella.
Aunque no desarrolles una relación romántica en el corto plazo, recuerda que siempre es bueno seguir esforzándote por conocer a más personas.
5. Recuerda que mereces estar con alguien que corresponda a tu amor. Un enamoramiento que no lleva a ninguna parte es doloroso y nadie debería tener que vivir con este tipo de tortura para siempre, especialmente alguien tan maravilloso como tú. Mereces estar con alguien que sepa apreciarte. A los ojos de esta persona, irradias como el sol y esta persona está dispuesta a pasar el resto de su vida contigo. Así que olvídate de ese idiota que no te ama y no quiere comprometerse, y no cedas ante nadie a menos que puedas obtener un amor verdadero, puro y sin adulterar. Intente utilizar afirmaciones positivas para recordar lo genial que es. Mírese al espejo y repita cinco veces: "Soy una gran persona y soy digno de amor". Puede que al principio te sientas tonto al hacer esto, pero tarde o temprano dará sus frutos.
Método 2: Deja de amar a tu ex
1. Acepta el hecho de que esta relación ha terminado. Cuando una relación llega a su fin, no intente negar los hechos ni aferrarse a esperanzas poco realistas. No intentes convencerte de que ella volverá contigo o que él intentará cambiar. Acepta que esta relación ha terminado. Cuanto antes hagas esto, antes podrás ser libre.
2. Date tiempo para sanar tus sentimientos. El fin de una relación puede parecer una gran pérdida cuando todavía estás enamorado. Necesitas tiempo para llorar tu amor perdido. Trate de afrontar su dolor de forma saludable. No cierres tus emociones y no seas capaz de ocultar tus sentimientos. No es pecado gritar.
Intenta desahogar tus frustraciones en un saco de boxeo en el gimnasio o acurrúcate en el sofá viendo tu película favorita y comiendo un helado. Lo que sea necesario para hacerte sentir mejor.
3. Cortar el contacto. Esto puede sonar un poco cruel, pero la mejor manera de sanar un corazón herido es enfriarse y cortar todo contacto con la otra persona. Mantenerse en contacto sólo hará que le resulte más difícil olvidar a la otra persona. Elimina el número de la otra parte de tu teléfono. Esto eliminará la necesidad de enviar mensajes de texto o llamar a la otra persona, especialmente si te sientes particularmente vulnerable y quieres decir algo de lo que te arrepientas más adelante.
Evita los lugares donde creas que podrías toparte con la otra persona. Conocer a la persona solo despertará tus emociones y emociones, haciendo que los recuerdos inunden tu mente, confundiéndote aún más sobre qué hacer.
Cortar contacto en sitios de redes sociales. Elimina a la otra persona de tu lista de amigos en sitios web como Renren y Facebook, deja de seguir el Weibo de la otra persona, etc. Puede que no sea así para siempre, pero puede resultar útil a corto plazo. Si sigues frenéticamente las actualizaciones de estado de la otra persona en los sitios de redes sociales, sin duda será aún más difícil superar esta etapa.
4. Deshazte de los souvenirs. Deshazte de todas las fotografías, ropa, libros, juguetes, discos de música, etc. que hayas dejado en tu casa. Si destruir estas cosas calmará tu ira, destrúyelas, no te arrepentirás. De lo contrario, pon todas estas cosas en una caja y colócalas en algún lugar donde no puedas verlas.
5. No te tortures. No te detengas en lo que salió mal o en cómo podrías haber hecho las cosas diferentes si pudieras retroceder en el tiempo. No puedes cambiar lo que ha sucedido y castigarte por errores pasados (o imaginados) es completamente inútil. Aunque parezca casi imposible, intenta no torturarte con “y si”.
6. Encuentra a alguien con quien hablar. Hablar con amigos, familiares o incluso un psicólogo puede ayudarle a aliviar parte de la carga de su mente. Está bien llorar, maldecir, gritar y gritar en voz alta. Di en voz alta cualquier pensamiento dulce u odioso que tengas sobre la otra persona. Expresar tus emociones puede ser increíblemente catártico. Asegúrate de hablar con alguien de confianza y elige un lugar privado para hablar. No quieres que tu ex escuche tus pensamientos y emociones más íntimos de otra persona.
No te excedas. La mayoría de las personas estarán dispuestas a escucharte por simpatía al principio, pero si hablas interminablemente durante semanas, pronto sonarás hablador y repetitivo, lo que desgastará la paciencia de todos.
7. Date suficiente tiempo. Aunque esto pueda sonar a cliché y cliché, lo cierto es que el tiempo puede curar todas las heridas. Acepta que te llevará un tiempo volver a la normalidad y confía en que estarás bien. Puedes intentar escribir un diario para registrar tus sentimientos todos los días. Cuando recuerdes las palabras que escribiste unos meses después, te sorprenderá lo mucho que has cambiado.
No te presiones para olvidar a tu ex o para salir y salir con otra persona pronto. Sabes que aún no estás preparado para esto.
Método 3: Presta atención a ti mismo
1. Duerme bien. Una de las mejores maneras de darse un capricho es dormir lo suficiente. La calidad de tu sueño puede tener un gran impacto en cómo te sientes todos los días. El sueño le da a tu cerebro suficiente tiempo de descanso y puedes despertarte de una buena noche de sueño sintiéndote más tranquilo y con una nueva perspectiva de la vida. Por eso es tan importante dormir bien por la noche cuando necesitas olvidar a alguien. Si tiene problemas de insomnio, intente tomarse una hora para relajarse antes de acostarse. Podrás relajarte con un baño de burbujas o leer un libro. Tome una taza de chocolate caliente o té de manzanilla. No mire televisión ni juegue con aparatos electrónicos: estimulan la actividad cerebral en lugar de ralentizarla.
Después de una buena noche de sueño, te sentirás renovado, lleno de energía y listo para afrontar el día. También lucirá más renovado, más atractivo y podrá concentrarse mejor en su día.
2. Aunque a menudo es fácil sentarse en el sofá y sentir lástima de uno mismo cuando intentas olvidar a alguien, lo mejor que puedes hacer es salir y hacer ejercicio. No importa cuál sea la actividad (correr, bailar, escalar rocas, Zumba), todas tienen el mismo efecto positivo. El ejercicio libera hormonas que te hacen sentir feliz y pueden hacerte lucir y sentirte mejor. Sólo 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana pueden liberar suficientes aminas para hacerte sentir bien. De hecho, las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir los síntomas clínicos de la depresión.
Prueba a hacer ejercicio al aire libre para respirar un poco de aire fresco y consumir más vitamina D. Te sentirás instantáneamente más feliz y mucho menos estresado.
Durante este periodo en el que más necesitas confianza en ti mismo, el ejercicio te ayudará a aumentar tu confianza. Independientemente de su peso, altura, sexo o raza, el ejercicio mejorará rápidamente el reconocimiento de una persona de su propio encanto y valor.
3. Meditación. La meditación puede ayudarle a reducir el estrés y permitirnos olvidarnos de los sentimientos y pensamientos infelices. Incluso tan solo 10 minutos de meditación al día pueden ayudarte a aliviar el estrés. A continuación se ofrecen algunos consejos para que su meditación sea más eficaz: Cree un ambiente tranquilo y pacífico. Elija un lugar donde nadie le moleste, apague su teléfono y elija la música y la iluminación que crea que le ayudarán a sentirse tranquilo y relajado.
Elige tu equipo de meditación, como una esterilla de yoga u otro cojín que te haga sentir relajado y cómodo. Si tienes una pequeña fuente cerca, también puede hacerte sentir mejor. Enciende algunas velas aromáticas para entrar en la zona lo más rápido posible.
Llevar ropa cómoda. Descubrirás que si la ropa que usas no es lo suficientemente cómoda, te resultará difícil relajar la mente y olvidarte de las preocupaciones mundanas que te rodean.
Siéntate con las piernas cruzadas. Mantenga la espalda lo más recta posible y no la encorve.
Cierra los ojos, concéntrate en tu respiración y respira de forma natural, preferiblemente por las fosas nasales.
Intenta despejar tu mente, desecha los pensamientos que te distraen y concéntrate únicamente en tu respiración. Poco a poco, los pensamientos egoístas desaparecerán y sentirás paz interior y relajación.
4. Escríbelo. Escribir tus pensamientos puede resultar sorprendentemente catártico. Simplemente escribir tus preocupaciones u otras emociones en un papel puede hacerte sentir más relajado y menos agobiado. Intente llevar un diario o escribirle una carta a su ex (no la envíe) para ayudarlo a ordenar sus emociones. Vuelve a leer lo que escribiste e identifica lo que realmente te molesta y lo que realmente necesitas para hacer avanzar la relación. También intenta escribirte una carta explicando por qué la relación no va a funcionar. No importa quién inició la ruptura. (No recuerdes sólo los buenos recuerdos, recuerda también los malos).
Si eres más creativo, puedes canalizar tus pensamientos y emociones en poesía o escribir letras.
Muchas de esas obras de arte inmortales se inspiraron originalmente en un corazón roto.
5. Mímate. Ahora es el momento de cuidarte. Haz lo que te haga sentir mejor. Organiza una actividad para disfrutar de un spa con tus hermanas, invita a tus amigas a tu casa a ver el partido y tomar cerveza, comer lo que quieras y tomar un buen trago. Sólo hay un principio, todo es por la felicidad.
Método 4: Empezar de nuevo
1. Deja atrás el pasado. Necesitas darte una cierta cantidad de tiempo para llorar el final de una relación seria, o de un enamoramiento serio pero infructuoso, pero cuando haya pasado suficiente tiempo, debes estar listo para enfrentar el mundo y la vida nuevamente. Deja ir el pasado, permítete tener un nuevo comienzo y abre un nuevo capítulo en tu vida. Recuerda, lo mejor está por llegar.
2. Juega con amigos. Ahora es el momento de volver a conectarte con los amigos que quizás hayas ignorado más o menos mientras salías con tu ex. Llama a tus amigos de la infancia, llama a tus mejores amigos de la escuela secundaria o la universidad. Volver al círculo de amigos te permite construir rápidamente tu propia red social, e incluso puedes preguntarte qué has estado haciendo durante los últimos meses y años.
3. Prueba cosas nuevas. Ahora que ya no añoras constantemente a alguien, probablemente tengas mucho tiempo libre disponible y ahora es el momento de recargar energías y hacer las cosas que siempre quisiste hacer. Puedes teñirte el pelo de rojo, tomar clases de japonés y desarrollar unos abdominales marcados. Aprovecha esta oportunidad para probar algo nuevo y quizás descubras un talento oculto, un pasatiempo o una pasión que no sabías que tenías.
4. Disfruta de la vida de soltero. Utilice este tiempo de libertad emocional para disfrutar de las infinitas posibilidades que la vida de soltero tiene para ofrecerle. Sal con amigos, conoce gente nueva, coquetea con nuevos conocidos sin restricciones. ¿A tu ex no le gusta bailar? Sal a la pista de baile y baila con todo tu corazón. ¿Nunca te gustó el sentido del humor de tu mejor amigo? Ríase a carcajadas. Rápidamente quedarás tan atrapado en la soltería que olvidarás por qué querías tener una relación en primer lugar.
5. Empieza a tener citas de nuevo. Después de que haya pasado suficiente tiempo y hayas disfrutado de estar soltero, es hora de empezar a tener citas nuevamente. Si acabas de terminar una relación a largo plazo, recuerda tomarte tu tiempo. Las nuevas relaciones que se inician para superar una relación anterior rara vez funcionan. Si empiezas a tener citas demasiado pronto, estarás comparando injustamente a tu nuevo amor con tu antiguo amor.
Empieza una nueva relación con esperanza y optimismo, y quién sabe, esta persona podría ser tu verdadero señor o señora.
Los consejos no siempre piensan en la persona que necesitas olvidar. (Sí, es extremadamente difícil). Pero no es imposible, siempre y cuando no te concentres en ellos y te concentres en otra cosa.
Ten confianza en tus decisiones.
Date un cambio de imagen.
Advertencia: Al meditar, respire profunda y lentamente. Si respira demasiado rápido, se quedará sin aliento.